Usando creatina, consigo aumentar somente a massa muscular?

[cassiorc]

Queria saber se usando a creatina consigo aumento de massa muscular e manter o meu peso em 85,86 kg...

tenho 1,82 e 85kg. 14 anos.

agradeço desde já à todos

abraço

[Rastadread]

como q vc pretende ganhar massa muscular sem ganhar peso? ta mto novo... estuda mais ai um pouco antes de tentar algum suplemento. Acredito q nem deveria estar treinando com essa idade. Tem dieta montada ou come oq aparecer na frente? nao adianta toma todinho achando q vai vira massa magra

[cassiorc]

ok.mas há como conseguir usar creatina treinando hipertrofia sem aumentar drasticamente o peso.ex.meu peso 85kg. alguem com o meu peso malhando para hipertrofia fazendo o uso de creatina , conseguiria evitar aumento de +de 5 kg de peso:

desculpe talvez por nao ter formulado bem a pergunta.

[Azulao]

Cara, pelo jeito vc não pesquisou e não leu NADA sobre creatina ainda né.

Minha opinião: pode esquecer! 14 anos é muito novo pra essas coisas.

[cassiorc]

ok

[ippo]

fora o fato qo cara pensa q suplemento é milagroso, nao é pq vc vai tomar creatina q ganhará muito peso, alias, ate com uma boa dieta vc nao ganhará 5kg facil assim..

[Bleyker]

Cassiorc, eu tenho 16 anos e comecei no bodybuilng com 14 e sei da sua ânsia para obter rapidos resultados mas proucure estudar mais sobre os mais variados topico, e creatina como retém liquido vc vai ganhar peso claramento e vale ressaltar que sem uma boa alimentação, só a suplementação de nada resolverá!

[ninga]

14 anos???

Faça ginastica pelo kinect...

Fala sério, musculação leve e boa alimentação.

[Sara Pereira]

é muito cedo ainda pra tomar suplementos

faz como o ninga disse

e se tah pensando em aumentar massa muscular e manter o peso, com certeza vc nao sabe muita coisa nao, lê um pokinho sobre o assunto nao vai fazer mal nenhum

[brunomp]

mano eu tenho 16 e comecei a treinar com 14 tbm.. Pelo q vc flow ai tu ta muito acima do peso mermão muda tua dieta perde peso depois vc pensa em suplemento po.. Malhação num é so chegar puxar peso q seu corpo fik perfeito, vc precisa condicionar teu corpo antes, se dedicar, e ter em mente q ninguem dorme lagartixa e acorda jacare.. Muda tua dieta..