relato suplemento FIT BELT

[erasmoleitemonteiro]

dia 06/01/2012

malhei ombro x bíceps x tríceps:

elevação lateral + remada alta 4x

rosca direta 4x

rosca alternada no banco inclinado 4x

tríceps no pulley + "banco sueco" 4x

abdominal frontal

30 minutos de esteira

X não senti nenhum efeito colateral

dia 07/01/2012

não malho final de semana. Peguei uma praia e tomei algumas cervejas:

X senti muito calor e um pouco de falta de ar/agitação pela noite.

dia 08/01/2012

tomei 2 cervejas ...

tomei a pílula pela noite, mas me senti bem (não tive dificuldade de dormir, apenas um pouco de calor)

abraços!

[erasmoleitemonteiro]

Ontem, dia 09/01/2012:

x sem efeitos colaterais, fora o calor que fico antes de dormir

malhei peito x costas x abdominal e 30 minutos de esteira.

crucifixo reto + supino inclinado c/ barra 4x

pullover + puxador p/ frente 4x

supino reto c/ halter + puxador p/ trás 4x

abdominal frontal 4x

esteira 30 minutos

x estou utilizando o terceiro furo do meu cinto (usava o segundo antes de começar a tomar)... percebi que a minha cintura está diminuindo bastante... na sexta-feira eu vou medir novamente para ver como estou ficando depois de 2 semanas...

x continuo tomando 1 pílula por dia... acho que vou aumentar para 2 quando completar 1 mês de utilização.

até mais!

[erasmoleitemonteiro]

dia 10/01/2012 terça

malhei perna e andei 30 minutos... senti apenas calor.

dia 11/01/2012 quarta

acabei não andando... o calor continua.

dia 12/01/2012 quinta

a academia não abriu, logo, não fiz nada.

hoje, dia 13/01/2012

me pesei e estou com 2,5kg a menos (tomei 15 pílulas até agora) e malhei ombro x bíceps x tríceps + esteira 30 minutos...

amanhã vou malhar perna e caminhar de novo, até mais!

[erasmoleitemonteiro]

dia 14 e 15/01/2012:

nenhum sintoma

dia 16/01/2012:

malhei peito x costas x abdominal x esteira 30 minutos

crossover x supino inclinado c/ halter 4x

depressão x puxador p/ frente 4x

supino reto c/ halter x puxador p/ trás 4x

abdominal frontal 4x

esteira 30 minutos

x sem sintomas

basicamente não sinto nada.. parece que não estou tomando nada (isso é bom) e me sinto bem mais enxuto.. hoje pela noite vou treinar perna, andar 30 minutos e fazer abdominal lateral, abraços!

[erasmoleitemonteiro]

dia 17/01/2012

malhei perna e não senti nada de anormal...

no dia 18/01/2012

não fiz nada pois deu problema na empresa... não senti nada.

no dia 19/01/2012

não malhei tb, pois fiquei até mais tarde na empresa.

dia 20/01/2012

malhei ombro, bíceps, tríceps e andei 30 minutos... me pesei e estou com 102.3kg.

hoje, dia 21/01/2012

andei 1h.

devo confessar que não estou seguindo à risca a dieta e algumas vezes não pude malhar... mesmo assim, sinto que visualmente estou bem melhor... qd der 1 mês irei medir novamente para ver como foi...

até mais e bom final de semana.

[Marcelo dos Santos]

da uma olhada neste blog, tem muita coisa boa por la...

www.marcelosuplementos.blogspot.com

[erasmoleitemonteiro]

dia 22/01/2012 - domingo

não malhei ; sem efeitos colaterais

dia 23/01/2012 - segunda

malhei peito x costas x andei 30 minutos x abdominal

x sem efeitos colaterais

dia 24/01/2012 - terça

malhei perna ... tudo tranquilo no dia.

dia 25/01/2012 - quarta

não deu para malhar, pois fiz extra no trabalho... tudo dentro da normalidade.

dia 26/01/2012 - quinta

malhei ombro x bíceps x tríceps e andei 30 minutos... tudo normal tb

X sem efeitos colaterais

dia 27/01/2012 - sexta

não malhei pois fiz cirurgia para remover um cisto das costas... peguei 15 dias de "ganho" kkk não posso malhar, apenas andar...

x então, até dia 10/02 = apenas esteira, 1h.

dia 28/01/2012 - sábado

tomei a última pílula (30).. agora vou tomar + 30... acho que irei tomar 1 pela manhã e 1 pela tarde a partir de amanhã a fim de terminar antes do carnaval... caso resolva fazer isso, posto aqui....

até mais!

[erasmoleitemonteiro]

dia 29/01 - nada de anormal.. tomei 1 pílula apenas...

bom... até dia 10/02 terei que fazer apenas esteira...fiz no dia 30/01, 31/01 e hoje, 01/02 1h de esteira apenas... tomei a pílula e tudo dentro dos conformes...

tentarei manter ao menos 4h de esteira semanal, já que não posso pegar peso devido aos pontos nas costas...

irei me medir na sexta ou no sábado, ai posto aqui... no mais vou fazendo esses posts para manter o tópico movimentado...

posso dizer que estou gostando muito desse produto, pois efeito colateral grave = zero, só qd misturo com alguma bebida que dá uma sensação de calor excessiva, um poucode agitação, falta de ar, mas qd isso não acontece, fica 100%...

e estou bem mais enxuto... bom, por hj é só, boa notie!

[erasmoleitemonteiro]

hoje, dia 02/02:

pela manhã tudo normal... agora pela tarde e até presente momento sinto-me com o corpo quente, com aquele mesmo sintoma de febre e tudo mais... deve ser o efeito do termogênico, do nada heheh

não deu para caminhar na esteira pois liberaram mais cedo na empresa devido a greve da polícia aqui em Salvador, ai, como malho na empresa, a academia tb não abriu... vamos ver se amanhã consigo.

até mais!

[erasmoleitemonteiro]

Medidas atuais:

biceps direito contraido: 39

biceps esquerdo contraido: 40

cintura no umbigo: 106,5

coxa direita: 62

coxa esquerda: 62

panturrila direita:42

panturrilha esquerda: 42

torax:116 cm

antebraco direito contraido:33,5

antebraco esquerdo contraido:33,5

pelo fato de eu não estar fazer controle de nada, já que é verão e o happy hour está sendo constante. acho que ao menos na cintura deu um resultado legal...

abraços!