Albumina ou whey ao acordaR?

[douglaskoi]

Vi muita gnt dizendo pra tomar albumina ao acordar, mas nao seria melhor whey pq eh mais rapido a absorçao?

Tirando o CxB, o whey eh melhor para se ingerir ao acordar? ou mistura os 2?

Bom colocar malto tbm?

[Rodrigo_doca]

whey é melhor ! além de ser absorvido mais rapido .que é bom pelo tempo que vc estava sem se alimentar . ainda por cima tem mto menos sodio que a albumina . mais enfim fica a seu criterio !

[ippo]

cara sinceramente tanto faz, se vc tomar 20g de proteina da albumina ou 20 g de proteina do whey, no fim do dia vai apenas acrescentar 20g de proteina, entao da quase na msm coisa.

[douglaskoi]

mas mesmo no fim dando a mesma coisa, quando acordamos, nao necessitamos da proteina logo oO?

e se eu tomar whey de manha, é junto com malto?

sera q eh bom tomar os 2 juntos? dai seria rapida absorçao e tbm a lenta? kkk ou eh errado fazer isso?

[ippo]

mas mesmo no fim dando a mesma coisa, quando acordamos, nao necessitamos da proteina logo oO?

e se eu tomar whey de manha, é junto com malto?

sera q eh bom tomar os 2 juntos? dai seria rapida absorçao e tbm a lenta? kkk ou eh errado fazer isso?

nao cara, tu precisa é de quantidade x de proteina diaria, nao importa se ela é rapida ou lenta, tu so precisa ingerir ela... lembrando tbm q o importante é a dieta do dia todo, e nao apenas a proteina em horario especifico.

[ninga]

ippo andei vendo um documentário sobre relógio biológico, MUITO tenso e vai bem contra o que o lunático la diz.. procura na net. Até em tratamento de câncer tão usando isso e com sucesso.

Mas concordo totalmente com você e meu lema é esse também. Precisamos ver é a dieta como um todo, pouco importa se vai usar albumina ou caseina ou whey essa horário se houver alguma vantagem em usar whey você vai notar quem sabe ao longo da vida inteira, e olhe lá. Nada imediato No café da manha procure fazer um mix de carbos de alto/médio/baixo ig.. frutas, grãos, pães integrais são boas opções e claro, proteínas.

[douglaskoi]

bom resumindo entao, posso tanto tomar albumina quanto o whey, nao tendo um que seja melhor que o outro.

apesar que acho que vou tomar whey, por ter menos sodio, como dito acima..mas precisa por malto?

e tomar whey e albumina nao eh certo?

[ippo]

ippo andei vendo um documentário sobre relógio biológico, MUITO tenso e vai bem contra o que o lunático la diz.. procura na net. Até em tratamento de câncer tão usando isso e com sucesso.

Mas concordo totalmente com você e meu lema é esse também. Precisamos ver é a dieta como um todo, pouco importa se vai usar albumina ou caseina ou whey essa horário se houver alguma vantagem em usar whey você vai notar quem sabe ao longo da vida inteira, e olhe lá. Nada imediato No café da manha procure fazer um mix de carbos de alto/médio/baixo ig.. frutas, grãos, pães integrais são boas opções e claro, proteínas.

é um do discovery? eu achei pra download, mais ainda nao baixei, vou por aqui nos favoritos pra nao esquecer de ver...

bom resumindo entao, posso tanto tomar albumina quanto o whey, nao tendo um que seja melhor que o outro.

mas se for o whey toma tbm malto? e os tomar whey e albumina nao eh certo?

cara, malto é um carboidrato vazio, ele nao adiciona muita coisa na dieta nao, por isso ele é tomado apenas pos treino pra aproveitar o pico de insulina dele, mais em qualquer outro horario tome carbos complexos, com fibras ou vitaminas, q esses sao os melhores, exemplos de bons carbos: frutas, aveita...

[douglaskoi]

entao eh melhor eu tomar o whey puro e junto eu como alguma fruta, aveia, pao integral algo do genero neh?

mas e a ideia de tomar albumina e malto, eh ruim?

[ippo]

entao eh melhor eu tomar o whey puro e junto eu como alguma fruta, aveia, pao integral algo do genero neh?

mas e a ideia de tomar albumina e malto, eh ruim?

sim cara, a nao ser q seja pos treino ai vc poe a malto junto... sobre a albumina é valido sim a mistura dos 2, ou talvez melhor ainda primeiro shake com o carbo e o segundo com a proteina..