TrNNN Postado 8 de fevereiro de 2012 Autor Postado 8 de fevereiro de 2012 Certa de 2 copos quando acordo e 3 antes do treino .
Taerone Postado 9 de fevereiro de 2012 Postado 9 de fevereiro de 2012 ta faltando proteina a noite, e tiraria a banana a noite.
Heitor'blacknight Postado 9 de fevereiro de 2012 Postado 9 de fevereiro de 2012 troca o presunto por peito de peru, na 1ª refeição Abraços de Aço!
TrNNN Postado 12 de fevereiro de 2012 Autor Postado 12 de fevereiro de 2012 2 copos cheio quando acordo e 2 copos cheio antes do treino.
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