ashiley2 Postado 14 de fevereiro de 2012 Postado 14 de fevereiro de 2012 POSSO TOMAR MALTO SOMENTE NO PÓS TREINO JUNTO C O WHEY? S EU Ñ TOMAR ANTES E DEPOIS TEM ALGUM PROBLEMA?
Raffera Postado 14 de fevereiro de 2012 Postado 14 de fevereiro de 2012 Em média 1 hora antes do treino vc deve consumir algum carbo de baixo Ig + uma proteina ! Malto ou qualquer outro carbo de alto Ig somente após ! abç
ashiley2 Postado 14 de fevereiro de 2012 Autor Postado 14 de fevereiro de 2012 olá raffera, resumindo: em nomes , vc poderia me dizer isso dando nomes d marcas?
Raffera Postado 14 de fevereiro de 2012 Postado 14 de fevereiro de 2012 Amigão carbo de baixo Ig não em marcas !!!! São Batata doce, pão integral, massas integrais e etc.... O mesmo serve para carbos de alto Ig ! Pesquise um pouquinho que ta precisando !
thiaguinho- Postado 14 de fevereiro de 2012 Postado 14 de fevereiro de 2012 Raffera parcero, é mulher KKKKKK
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