ashiley2 Postado 14 de fevereiro de 2012 Compartilhar Postado 14 de fevereiro de 2012 POSSO TOMAR MALTO SOMENTE NO PÓS TREINO JUNTO C O WHEY? S EU Ñ TOMAR ANTES E DEPOIS TEM ALGUM PROBLEMA? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Raffera Postado 14 de fevereiro de 2012 Compartilhar Postado 14 de fevereiro de 2012 Em média 1 hora antes do treino vc deve consumir algum carbo de baixo Ig + uma proteina ! Malto ou qualquer outro carbo de alto Ig somente após ! abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ashiley2 Postado 14 de fevereiro de 2012 Autor Compartilhar Postado 14 de fevereiro de 2012 olá raffera, resumindo: em nomes , vc poderia me dizer isso dando nomes d marcas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Raffera Postado 14 de fevereiro de 2012 Compartilhar Postado 14 de fevereiro de 2012 Amigão carbo de baixo Ig não em marcas !!!! São Batata doce, pão integral, massas integrais e etc.... O mesmo serve para carbos de alto Ig ! Pesquise um pouquinho que ta precisando ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiaguinho- Postado 14 de fevereiro de 2012 Compartilhar Postado 14 de fevereiro de 2012 Raffera parcero, é mulher KKKKKK Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 15 de fevereiro de 2012 Compartilhar Postado 15 de fevereiro de 2012 Sem pesquisa, sem topic. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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