chacalll Postado 27 de fevereiro de 2012 Postado 27 de fevereiro de 2012 vixxx, capa da gaita heim mano... esquece marca midway... faça 6,7refeições/dia c/bastante proteinas/carbos... creatina universal+whey+dextrose te ajuda tbm
fernandosjj Postado 27 de fevereiro de 2012 Postado 27 de fevereiro de 2012 esqueçe hipercalórico e foca na dieta, pra ta pesando 50 kg tu deve ta se alimentando muito mal, depois pensa em suplementar com algo
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