Relato Oxyelite Pro - Fotos ao final!

[victorcoelho]

Valeu Victor, tá me ajudando muitão!

Hoje acordei tarde, almocei linguiça de frango cozida, 4 pequenas, 2 1/2 colheres de arroz integral e uma de feijao. Fui pra academia, malhei ombro e perna, tomei 1 scoop de whey, voltei, malhei abdomen e fiz spinning. Mais tarde comi 1 macarrão e depois sai da dieta, unica refeiçao do dia de lixo, um hamburger (falta de opçoes, rua é foda).

To meio decepcionado por que em vez de perder peso, eu to mantendo... de ontem pra hoje engordei 200 gramas. O que devo fazer? Abraços

200 gramas não é nada irmão, perde isso numa ida ao banheiro. Eu já fiz uso do oxy e tive otimos resultados. Fique de olho na dieta e no seu treino que os resultados virão.

Como tá teu treino ? Ta mantendo legal ?

[vitor.104]

ABC, abdominal dia sim dia não, spinning 3 vezes por semana. Tava correndo todo dia, mas tava perdendo muita MM!

[victorcoelho]

ABC, abdominal dia sim dia não, spinning 3 vezes por semana. Tava correndo todo dia, mas tava perdendo muita MM!

Entendi, se você conseguir fazer em jejum, é muito melhor, se não, faz apos o treino, mas nada de ficar fazendo rapido que nem um maratonista, pode caminhar de forma moderada que tá bom. Spinning é muito bom, pra mim, um dos melhores.

Boa sorte irmão, bons ganhos, no seu caso, boas perdas haha

abs

[vitor.104]

Pessoa, não consegui fotos antigas por que estavam no iPad que eu vendi, e a impressora queimou, ou seja, não posso escaniar nada, mas esse sou eu atualmente :

OBS : Continuo com outro termo ou o que faço? deem dicas por favor! valeu...

http://oi46.tinypic.com/2s653x5.jpg

http://oi47.tinypic.com/30x7k1y.jpg

http://oi46.tinypic.com/156xopw.jpg

[victorcoelho]

Cara, eu não acho legal tu terminar o oxy e já mandar outro.

EU faria assim, mandaria um bulk limpo, pra ganhar uma massa, e depois usaria o termo pra dar uma secada e definida.

abs

[vitor.104]

medidas :

coxa : 60cm

barriga : 94cm

braço : 31 mole 32 duro

antebraço : 27cm

panturrilha : 39cm

cintura : 95cm

[vitor.104]

Cara, eu não acho legal tu terminar o oxy e já mandar outro.

EU faria assim, mandaria um bulk limpo, pra ganhar uma massa, e depois usaria o termo pra dar uma secada e definida.

abs

Mas uso algum suplemento no bulk? um pre treino?

[victorcoelho]

Mas uso algum suplemento no bulk? um pre treino?

eu não vejo necessidade.. usa a whey que tu ta ai, um bcaa creatina e uma dextrose que tá bom.

[vitor.104]

eu não vejo necessidade.. usa a whey que tu ta ai, um bcaa creatina e uma dextrose que tá bom.

tá ok cara, acho que meu relato termina aqui... Abraços, valeu pela ajuda

[victorcoelho]

tá ok cara, acho que meu relato termina aqui... Abraços, valeu pela ajuda

Valeu irmão

abs