OxyElite

[Phirbex]

Olá Galera tudo blz!!!!

Comecei dia 12/03/2012 a tomar oxyelite, como indica na bula vou ficar tomando 1 capsula por 3 dias, no 4º dia ja começo tomando duas certo?

hoje 93Kg,,, 1,80m,,,, não aprento ser gordo, apenas uma barriga saliente.

Pretendo chegar aos 80 kg.

Malho todos os dias durante 1 hora, aerobico e levanto ferro.

Bom queria tirar umas duvidas:

=> devo tomar o oxyelite no sabado e domingo?

=> devo tomar alguma proteina tipo way, para não peder massa magra?

[Raffera]

Deve tomar o Oxy todos os dias !

O que vai fazer vc manter a massa magra é sua dieta !

Whey pode tomar no pós treino que ajuda !

abç

[Phirbex]

Valeu cara!!!!

Essa dieta é basicamente sóde proteinas?

[Raffera]

Não existe dieta apenas com um macronutriente !

Vc deve equilibra-la entre proteinas, carboidratos e gorduras boas além das vitaminas e minerais !

Pesquise um pouco e monte uma boa dieta de cutting ou hipocalorica !

abç

[Markus B]

Os treinos aeróbios tem que durar entre 30 e 60 minutos (depende da itensidade) pra resultados satisfatórios.

[Phirbex]

Galera,,, Hoje entro no 4º dia do OXY, vou começar a tomar 2 capsulas por dia

uma as 9:00 da manha e outra as 16:00, lembrando que malho as 18:00.

Oganismo: hoje não sinto insônia como comentaram em outros foruns, não sinto os batimentos acelerados,

notei que quando estou fazendo atividade fisica transpiro mais. Nos examos de sanque de rotina um item

que mede a frequencia cardiaca subiu de 123 para 235 é normal com o Oxy?

ainda nao notei emagrecimentos mais me sinto bem melhor fisicamente e menos inchado.

Grato por acompanharem, postarei mais.

[Lucashermes]

como está a dieta ? posta ela ai ..

[Phirbex]

Lucas Hermes,, minha dieta e basicamente o que encontro nos foruns, estou totalmente desprovido de tempo para ter acompanhamento com um nutricionista.

07:00 café da manhã 2 fatias de pão de forma 7 grãos com café ou chá

09:50 3 biscoitos cren craquer com café ou chá

12:00 Almoço com tres colheres de arroz frango cozido ou grelhado 1 colher de feijão, com salada (tomate alface rucula cenoura beterraba)

16:00 3 biscoitos cren craquer com café ou chá

19:30 1 ovo inteiro e duas claras, salada de verduras variadas.

21:00 1 maça.

É basicamente isso.

[Lucashermes]

dá pra dar uma melhorada nisso ai, não sou muito bom com dietas, pessoal pode dar uma ajuda melhor.. mas vai relatando os ganhos "Perdas" na real pra galera acompanha