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amigo, faz que nem eu: pega um pote de whey vazio e joga aquele mix 7 grãos da quaker + 200g de farelo de aveia + 200g de gérmen de trigo tostado + 200g de farinha de centeio integral + 200g de leite em pó desnatado + 100g de castanha de caju triturado (ou amendoim).

fica muito bom, sempre uso no meu desjejum com leite desnatado e no pré com iogurte desnatado.

ninga, você acha que a mistura ta de boa, ou tem muita coisa ou falta alguma coisa??

valeu.

Postado
Tem farinha de aveia com sabores da quaker é excelente.

Bem lembrado, tem umas mto boas!!!!

Aveia em um pouco de leite no microondas(45segundos) é muito bom.... Pautz.

Eu as vezes coloco também geléia de mocotó... Delicia demais. :lol:

E olha só... Disease ressucitando, seja bem vindo de volta!!!

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