Crescimento.. musculação....

[fabionwr]

Sei que esse assunto já teve ter sido discutido aki, mas queira saber se a musculação atrasa mesmo o crescimento.. muitos falam que não, alguns falam que sim. Ms tem alguma prova cientifica de que o levantamento de pesos pode afetar o crescimento de um adolescente?

Tipo, tenho 16 anos e só 1.70... como ainda quero crescer o maximo posivel, gostaria de saber se posso continuar com a musculaçao.

[cesindagroria]

pelo contrário, a musculaçao faz com que nossos ossos fiquem fortes que nem os dentes do castor.

[AracnotroN]

O ideal é você fazer natação, basquete, volei ao invés de musculação nessa fase.

Se fizer musculação, pegue leve.

Muito peso pode prejudicar sim o crescimento. Espere até uns 18...19 anos. Aí sim vc manda bala na musculação.

Tudo aqui é polêmico. Há quem vai a favor ou contra. Vc está em fase de crescimento e seu corpo precisa de todos os nutrientes para crescer para cima...e não para os lados.

Quando chegar na idade certa (18 pra cima), aí sim, vc irá crescer de lado e seus ossos engrossarem e tal.

É a minha opinião...aí vai de você!

Uns vão dizer pra vc meter o pau na musculação, mas podem ser com 16 anos altos e fortes...coisa que vc não é ainda...

P.S - Com 16 eu só tinha altura...era cabeludo e mirradinho hehe!

[KAVALÃO]

Ñ TEM NADA Q COMPROVE Q A MUSCULAÇÃO FAÇA COM Q VC PARE DE CRESCER... PELO CONTRÁRIO... É LÓGICO Q SE VC FIZER MOVIMENTOS ERRADOS, DE TAL FORMA Q PREJUDIQUE SUA POSTURA, TIPO QUERER LEVANTAR O Q Ñ PODE, COMO A MAIORIA FAZ, DAI VC Ñ VAI TER MUITOS BENEFÍCIOS... MAS SE VC TREINAR CORRETO COM ACOMPANHAMENTO DE PROFESSOR Ñ TEM NENHUM PROBLEMA...

[rodrigoafm2]

Só atrapalha se vc pegar grande quantidade de pesos...

Normalmente nas academias os instrutores passam séries que vc naum para de crescer

[Visitante Sarado.Com]

tenho um amigo que mede 1,26cm...ele começou fazer musculacao e nao cresceu mais...mas suspeito q ele seja anao

[rodrigoafm2]

1,26 e vc ainda tem dúvida!!!!????????

[Daniel Maromba]

Bom, eu tenho 16 anos atualmente...

e comecei musculacao com 15, mas dos 15 aos 16 fazia tudo errado, poko peso, cadencia nenhuma...

Nao crescia nada, ate tive fase de overtraining...

Qdo complete 16 ja treinava correto, cadencia, teste de fibras..

E acho que pra minha idade tenho um corpo bom...

Natacao ajuda mto a evitar os efeitos da musculacao, que podem fechar os ossos e evitar o crescimento

Eu pratico ambos, e nao parei de crescer

[fabionwr]

Não entendo esse negoçio de "não exagere nos pesos".. Eu pego o maximo de peso que eu consigo, fazendo séries de 6 8 10 diminuindo os pesos.

Tou errado?