Experiência com Pulmonil Gel (com fotos)

[mcdonald]

Bom..

Não costumo deixar energia sobrando nos exercícios.. Como estou com 8 parafusos na coluna tenho que fazer o exercício perfeito! Que nem iniciante mesmo. 10 min de aquecimento na esteira ou bicicleta, to sempre respeitando o intervalo de recuperação entre as séries e não fico de papinho enquanto treino. De lá já corro pra casa pra suplementar. Trocarei a banana pela malto amanhã mesmo. Qual seria a quantidade já que estou em cutting? e depois pra fase de bulk aumento pra quanto?

Devo modificar a dieta no dia em que não treino? Domingo ou feriado.

[ninga]

Cara, olha que acho que inicialmente tava tudo melhor, inclusive o lance de perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo, isso é possível, é muito comum principalmente em ex praticantes de exercícios como é o seu caso.

Não é que seu biotipo mudou agora, é que você criava uma demanda energetica imensa e com isso praticamente vira refém do seu proprio metabolismo, quando parou de malhar ele não intendeu assim.

Eu queria que você detalhasse melhor o seu treino.

E essa cirurgia foi porque motivo? E qual que foi o procedimento feito? Pergunto porque sou fisioterapeuta, posso dar uma ajuda.

Tenho certeza que mais gente não respondeu por aqui porque você criou um topic imenso e o pessoal fica com preguiça

[mcdonald]

Cara, olha que acho que inicialmente tava tudo melhor, inclusive o lance de perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo, isso é possível, é muito comum principalmente em ex praticantes de exercícios como é o seu caso.

Não é que seu biotipo mudou agora, é que você criava uma demanda energetica imensa e com isso praticamente vira refém do seu proprio metabolismo, quando parou de malhar ele não intendeu assim.

Eu queria que você detalhasse melhor o seu treino.

E essa cirurgia foi porque motivo? E qual que foi o procedimento feito? Pergunto porque sou fisioterapeuta, posso dar uma ajuda.

Tenho certeza que mais gente não respondeu por aqui porque você criou um topic imenso e o pessoal fica com preguiça

kkkkkkkk,.... essa da preguiça pode ser mesmo...rs. é que eu quis detalhar. rs

Vamos lá.

To treinando no mínimo 3 x por semana. Essa semana por exemplo treinei 5.

Treino A Peito e Bíceps Treino B costas e tríceps e Treino C pernas e ombros. No final do treino de segunda quarta e sexta faço abdominais e tb to fazendo um que não sei o nome mas fico com as pernas deitadas na prancha e o corpo para fora, prendendo os pés e fazendo abdominal ao contrário, para os músculos lombares 3 x 10 (Não sinto dor nenhuma, pois já me recomendaram que sentir qualquer sensação é pra parar) Sou ex atleta profissional e sei que não posso ultrapassar meu limite nesse exercício.. Começei muito leve fazendo no chão, depois isometria, depois começei fazendo meio no step e agora começei a fazer o exercício total.

fui submetido a uma cirurgia revolucionária para hénia de disco. Tinha ou tenho (não sei, rs)3. Ela se chama Dynesys. Se pesquisar no youtube vai entender certinho. Ela não trava os ossos como a artrodese. São colocados os parafusos e no lugar do titânio são usados molas que não alteram o movimento da coluna lombar.

Confesso que sinto dores na hora de levantar da cama quando acordo, mas só. Me livrei daquela dor infernal que sentia antes que durava o dia todo.

Tive essa lesão pq meu trabalho é muuuuuito pesado e repetitivo, o qual (ainda pra ajudar) tive que ficar abaixando pra rebatar uma chapa que o robô não estava grafando (dobrando). Trabalho na montadora de automóveis volkswagen e lá são 8 hs de trabalho intenso...

Mas, meu médico já disse que pro mesmo trabalho não volto. Isso é fato. Vão ter que me alocar lá dentro onde eu posso exercer alguma função.

De 2 a 3 vezes estou fazendo aerobio, pedalando na estrada, mas visando perder gordura, num ritmo ideal pra isso (girando). No máximo 1h e meia.

Tb estou fazendo de 30 a 40 min de caminhada em jejum usando a receita do bodybuilder Fernando Sardinha. Assim que entro em casa tomo meu café da manhã.

Alongamento quase todo dia antes de dormir.

Bom é isso. Se precisar de mais informações tamo ai.

um abraço meu véio e obrigadão pela atenção.

[ninga]

Vou te ajudar man!!

Talvez hoje fique complicado, mas pode contar comigo.

[Ophd]

ninga, não sei se estou errado, mas percebi aí o teu amor pela profissão. rsrs

abraço!

[mcdonald]

Pow valeu ai gente pela força... Não tenha pressa. A paciência é minha virtude.

Prometo que não vou decepcionar. Estou seguindo a segunda dieta desde ontem e tomando o Pulmonil.

Segunda eu conto o que tá acontecendo.

Abraço ai.

[mcdonald]

Atualizando.

Estou no Décimo segundo dia e tomando 3 ml ao dia. Amanhã começo com 4 ml. Até agora só senti uma leve tremedeira, leve mesmo e nada de câibras. Resolvi aumentar a hidratação e acho que deu certo, ou, o produto que comprei era falso e não tá fazendo efeito nenhum. Sábado conto os resultados e coloco mais fotos pra me dizerem se tá valendo a pena ou não.

Escapei um dia da dieta mas só a noite, tive que sair pra comer uma pizza, mas até ai eu moderei. Sempre comi 5 ou 6 pedaços e só comi 3 com um suco de laranja sem açúcar. O pessoal tá dizendo que to ficando doido...rs.

Tem só um detalhe, tanto em bulking e mesmo reduzindo na dieta, de uns meses pra cá eu não sinto fome, nada mesmo. Como pq tenho que comer. É normal isso? Tem alguma coisa a ver com meu biotipo (que não sei qual é..rs)

Abrass

[Anklyn]

É amigo, como o ninga falou, seu biotipo não mudou, e sim seu metabolismo e estilo de vida.

No seu lugar, primeiramente eu faria um treino de hipertrofia, já que você tem pouca musculatura, mesmo com o tanto que você engordou, e pelo que você nos contou, você tem grande dificuldade para ganhar massa, então aproveite que você está gordo e use isto a seu favor. Assim que você adquirir uma musculatura razoavel, dai você entra em cutt, pois numa dieta restritiva, você acaba perdendo massa magra também, e se vc já não a tem, nao vai ter resultados bons. Minha opinião é esta, ganhe musculatura e depois faça o cutt, você pode até continuar usando o pulmonil.

[mcdonald]

Então véi..

Aí que eu não sei o que fazer. Pq meu bf tá uns 20 22%. Se eu continuar com o bulk, vou ganhar muita gordura.. por isso que to fazendo esse cutting, pra depois começar um bulk limpo, bem fetinho.. O que vc acha?

[Anklyn]

Acho que você devia aproveitar o sobrepeso e ganhar massa primeiro, não precisa fazer um bulk mto calórico e prolongado, 3 ou 4 meses está bom, suficiente pra manter uma musculatura para a fase do cut. Usando o pulmonil, voce vai evitar o catabolismo e ainda pode diminuir o bf mesmo fazendo hipertrofia. Acredito que vai ter resultados bons, ainda mais por ser hardgainer.