Relato de uso do Oxyelite PRO - perda de peso

[Tacianna]

Olá pessoal!

Desde muito nova venho lutando contra a balança, e confesso já estar cansada!

Sou de estatura baixa e a maior parte do meu peso se concentra da cintura pra baixo...tipo mulher melancia.

Acho muito feio e a minha auto estima está muito baixa.

Minhas coxas são muito grossas e tem muita gordura.

Sem contar o problema que é pra comprar calça jeans.

Comecei a frequentar a academia e uma instrutora me indicou o Oxy.

Iniciei o uso dele hoje pela manhã, tomei um comprimido em jejum.

Vou fazer como o pessoal faz, relatar tudo aqui pra vocês me ajudarem e ver o que estou fazendo errado.

Hoje a noite vou postar peso e detalhes do meu dia.

Só uma dúvida antecipada: como devo usar o Oxy? Quantos comprimidos por dia?

Me ajudem!

Até...

[williamcjl]

Olá Ticianna,

Olha não vou poder te ajudar no sentido do uso Oxy, pois meu ciclo é feito com o Lipo6 Black U.C. Então não sei qual a melhor forma para se tomar, de qualquer forma tira uns 30min que você acha vários tópicos relacionado ao Oxy.

Mas pega essa tua baixa estima com muita força e reverte ela em força de vontade, pensa como você pode estar daqui um mês, dois meses. Prepara uma dieta, diminua bastante os carboidratos e melhora a ingestão de proteinas, faz treinos aerobicos após a sua malhação, 30 minutinhos é o suficiente para você passar na esteira.

Olha, o Oxy pelos relatos que ja vi, é um ótimos suplemento e todos demonstram bons resultados. Porém Ticianna, acredite! a dieta é a principal da historia, ela quem vai dizer se você vai perder e quanto você vai perder. Então capriche nela, aqui mesmo no forum na sessão de nutrição você encontra dietas bacanas e dicas que irão te ajudar a montar sua dieta.

No mais, vou te acompanhar e desde ja ficar na torcida por você. Boa sorte!

Vamos a luta!

[Tacianna]

Ahhh que legal!

Resposta rápida William, obrigada pela força!

Vou relatar conforme tenho visto as pessoas fazerem aqui.

Idade: 26 anos

Peso: 71.600

Altura: 1,57

=============================================================================

1º dia do Oxy

07:00 1 comprimido de Oxy em jejum

07:30 Desjejum

2 torradas wick Bold integral com Cream Cheese Philadelphia Light (um pouquinho de nada)

1 copo de leite desnatado puro

09:45 Lanche

1 iogurte Corpus light com pedaços de morango

12:00 Almoço

2 colheres de arroz

1 colher de feijão

2 colheres de quiado

2 colheres de tomate picadinho

1 bife a rolê com bacon dentro

1/2 copo americano de suco de laranja natural

15:00 Lanche

1 banana prata

1 maça pequena - Fuji

18:00 Janta

2 fatias de pão integral com um pouco de Cream Cheese passado

2 fatias de lombo (não achei peito de peru)

- quase não comi todo o lanche, não tenho muita tolerâcia ao pão de forma integral, preferí não forçar.

Vou ter que tirar ele da dieta!

18:30 ACADEMIA

50 minutos de aula de aeróbico (um pouco de Jump) + localizada

Depois malhei membros inferiores - panturrilha, mesa flexora, parte de fora da coxa...etc (ainda não conheço bem os nomes)

Não deu pra fazer esteira pq tava na hora de ir pra facul.

Sai da academia 20:00.

21:00 Ceia (se é que eu posso chamar assim)

2 torradas integral light puras

1 salsicha de frango light da Sadia

1 H2OH

Quanto a efeitos colaterais, não sentí nada demais.

Só agora a noite durante a aula de aeróbico o estômago enjoou um pouco.

Mas firmei o pensamento e ficava repetindo pra mim mesma que era psicológico.

Aiii passou!

Um pouquinho de boca seca uma hora do dia, mas nada significante!

Tô seguindo certo ou devo mudar alguma coisa?

ALGUÉM ME AJUDA SOBRE QUANTOS COMPRIMIDOS DEVO TOMAS E EM QUAIS DIAS?

HOJE 1º DIA TOMEI APENAS 1 EM JEJUM.

E DEPOIS???

[williamcjl]

Oi tacianna,

Gostei da dieta, esta legal, eu so modificaria ou tirava da dieta:

- Arroz branco p/ Arroz Integral (vale a pena a troca);

- Torradas msm sendo light;

- Qualquer coisa que contem bacon;

As porções e o resto eu achei muito show... 50min de aerobico + localizada está perfeito. Não se preocupe, mantenha essa rotina que com certeza, não tem porque não acreditar... Você vai atingir otimos resultados a curto e principalmente a longo prazo. Quando não fizer localizada ou jump não esqueça da esteira ao menos 30min, alternando a velocidade (caminha e dpois corre um poquinho).

Se conseguir (se esforce), evita as fugidinhas nos finais de semana, eu sei que é duro, mas mantenha a dieta equilibrada até nos finais de semana. Não é que não possa, mas, só pra você sentir os resultados de curto prazo e manter sua força de vontade ativa.

Ah, na primeira semana toma 1 oxy em jejum e outro 30min antes do treino, como teu treino é a noite, dai você toma 1hr antes para não mecher no seu sono. Dei uma pesquisada para você e a galera toma 3 vezes ao dia. 2 quando acorda e 1 30min antes. Mas aconselham na primeira semana apenas tomar um em jejum e outro antes de ir para o treino. Após 4 a 5 dias, tomam 2 em jejum e 1 antes do treino.

Abraços!!!

[ynjm]

07:00 1 comprimido de Oxy em jejum

07:30 Desjejum

1 torradas wick Bold integral com ricota

1 copo de leite desnatado puro

Meio mamão + 1 colher de aveia

09:45 Lanche

1 iogurte Corpus light com pedaços de morango ou

1 fruta (pêra) ou 5 castanhas do pará ou 3 ameixas secas

12:00 Almoço

2 colheres de arroz integral

1 colher de feijão

2 colheres de quiado

2 colheres de tomate picadinho

1 bife a rolê com bacon dentro - carne branca peixe ou frango.. bacon ou coisa do tipo deve ser banido.. apenas para o dia do lixo que é 1 dia na semana.

Kd as fibras verdades? Brócolis é fundamental.. couve, espinafre

1/2 copo americano de suco de laranja natural - evite a laranja... beba água ou suco de limão sem açucar... evite bebidas como refrigerantes ou mates já prontos ou guaranás da vida...

15:00 Lanche

1 banana prata ou

1 maça pequena - Fuji ou

1 fatia de uns 2 dedos de abacaxi

18:00 aqui não é janta e sim pré treino...

1 fatia de pão integral queijo minas frescal

1 copo de água com meio limão.

18:30 ACADEMIA

50 minutos de aula de aeróbico (um pouco de Jump) + localizada -localizada não é aero.. prefira 30 - max 40 min de aeróbico intervalado, com alternando tiros (picos de batimentos) com recuperação.. sempre da proporção 2x1 ou seja... 2 tempos de descanso para cada tempo de tiro.

Depois malhei membros inferiores - panturrilha, mesa flexora, parte de fora da coxa...etc (ainda não conheço bem os nomes)

Não deu pra fazer esteira pq tava na hora de ir pra facul. - não precisa.. o aero foi lá no início

Sai da academia 20:00.

pós treino 20:00 - 20:30

Proteínas + água

21:00 JANTAAAA

Salada de folhas verdes + peito de frango (cozido ou grelhado +- 150g)

antes de dormir - 5 unidades das frutas do grupo berry (morango, amora, cereja... todas in natura.. nada conservantes)

ALGUÉM ME AJUDA SOBRE QUANTOS COMPRIMIDOS DEVO TOMAS E EM QUAIS DIAS?

HOJE 1º DIA TOMEI APENAS 1 EM JEJUM.

E DEPOIS???

[Tacianna]

Oi WILLIAM...

Vou trocar o arroz então.

Pode ser aquele arroz integral com cereais, arroz selvagem, quinua (7 grãos da Raris)?

Posso acrescentar Fungi e Shitake no arroz?

Não consigo comer o pão integral, meu estômago enjoa e chego a ter ânsia - não sei pq.

Não posso continuar com a torrada?

Ou substituo pelo que?

O bacon eu já imaginava...comi pq cheguei em casa e a mãe já tinha feito.

Mas já está cortado e já a avisei.

Obrigada pelas dias e pela sua pesquisa qto ao uso do Oxy pra mim.

Vamos que vamos...

Boa sorte pra nós!

PS: mais uma dúvida.

Devo fazer aparelhos ou esteira primeiro?

A ordem altera alguma coisa???

ABRAÇÃO!!!

[Tacianna]

Oiii YNJM... (devo te chamar assim?)

Obrigada por ler o meu relato e fazer as suas observações.

Gostei de todas elas e vou adaptar ao meu cardápio.

Percebi que no desjejum posso comer um pouquinho mais ...

Vou precisar que você me ajude mais um pouquinho...com mais alguma dica.

O meu maior problema é que saio da acadeia direto para a faculdade - devido a isso tenho que fazer lanches rápidos e nada que tenha que ficar na geladeira.

O que você sugere de alimentação nessas condições para o PÓS-TREINO e para a JANTA?

ABRAÇOS!!!

... e mais uma vez muito obrigada!

[Tacianna]

PESSOALLLL...

ESSA É PRA QUEM DUPER RESPONDER:

Devo fazer aparelhos ou esteira primeiro?

A ordem altera alguma coisa???

:S

[williamcjl]

Devo fazer aparelhos ou esteira primeiro?

A ordem altera alguma coisa???

:S

Olá Tacianna,

Pesquisei mais uma vez e está ai sua resposta, retirada de um site, ou seja, não sou eu quem estou dizendo e sim, especialistas.

"Em primeiro lugar é preciso estabelecer qual é o objetivo do cliente. Se for emagrecimento as duas atividades são bem vindas em qualquer ordem porque o valor nessa questão é o balanço calórico negativo. Ou seja, a ordem é queimar calorias. É preciso ainda lembrar que a própria musculação por si só também emagrece contribuindo não só com a diminuição do percentual de gordura como também o aumento da massa muscular e a explicação é simples."

No caso vai do jeito que melhor te convir. Caso queira ler mais:

FONTE: http://www.copacabanarunners.net/aerobi ... lacao.html

Abraços... Doido para ver seus resultados.

[ynjm]

Oiii YNJM... (devo te chamar assim?)

Obrigada por ler o meu relato e fazer as suas observações.

Gostei de todas elas e vou adaptar ao meu cardápio.

Percebi que no desjejum posso comer um pouquinho mais ...

Vou precisar que você me ajude mais um pouquinho...com mais alguma dica.

O meu maior problema é que saio da acadeia direto para a faculdade - devido a isso tenho que fazer lanches rápidos e nada que tenha que ficar na geladeira.

O que você sugere de alimentação nessas condições para o PÓS-TREINO e para a JANTA?

ABRAÇOS!!!

... e mais uma vez muito obrigada!

Pode chamar sim..rssr

Na verdade café da manhã pode ser uma refeição mais pesada sem stress... desde que não contenha gorduras...rsrs

importante é o balanço calórico final...

Então para vc... suplementação seria ideal.. Malto + whey no pós treino..

Agora jantar é o que eu disse... zero carb... apenas fibras e proteína das carnes brancas.. emsmo que isso ocorra após a faculdade...

Quanto a sua pergunta de ordem de treino...

tb sou da opinião que tanto faz.... porém é importante observar que ambos devem ser focados e intensos... então se faz um e prejudica outro.. é complicado...

qq coisa que eu puder ajudar.. só falar..

Força que vai!