Suplemento Adequado - Dúvida

[c@v@lo]

Com isso ai você não vai engordar mesmo. Fale com a sua nutricionista pra fazer uma dieta que vá suprir as necessidades do treino e ainda te fazer engordar.

Ah, você pode comer literalmente que nem um porco, se for muito magro e não tem com o que se preocupar, feche o prato com arroz e feijão no almoço, de manha coma 3 fátias de pão integral, tente colocar pão nos teus lanches, coma granola, frutas, macarrão... Tá muito fraca essa sua dieta, você comendo queijo branco no jantar é de chorar... Pra quem quer engordar, faz que nem eu, comi um prato de feijão com arroz e queijo, peguei duas fatias de pão, coloquei uma lata de sardinha dentro. Basta usar a criatividade e ter coragem de comer o que você faz.

Ah, e se você tiver dinheiro pra "gastar" poderias aderir a uma nova e real dieta com muitas calorias, e, adicionar um hipercalórico, e, se tiver mais dinheiro ainda, podes tomar whey+dex e até uma creatina... abraço

[fernandosjj]

muito fraca mesmo, uma prova é que seguindo ela em 9 meses não teve praticamente nenhum aumento de peso.. como falaram anteriormente.. coma, mas coma muito e nem se preocupe em engordar. abraço