Mudança De Academia! Novo Treino De Peito

[WEBIER]

Pessoal, mudei de academia sexta feira agora

Antes eu malhava:

Supino reto com Halteres

Supino Inclinado com Barra

Voador

Crucifixo com Halteres

Na nova academia possui 2 novos equipamentos que a antiga nao tinha:

Maquinas:

-Crossover

-Supino Setado Articulado

E nao possui o equipamento Voador...

Alguem pode sugestionar ai a sequencia e quais exercicios fazer? pois já tava querendo mudar mesmo.

Treino a mais de 4 anos... tomo suplementos e treino intenso 2 vezes por semana Peito seguido de Triceps.

Aguardo por sugestoes!

[japo.]

depende.vai de crossover.

ps.: nao conheço esse supino setado articulado mesmo. kkkk

[Mr.G]

pesquisa no google que acha o que é supino setado articulado, e mano eu tinha um personal que dizia que o supino reto com a barra é claro, é o pai do peito, ta ai a dica,

[WEBIER]

Estou evitado Supino Reto com Barra desde fevereiro, por causa do inicio de uma lesao no meu ombro esquerdo... quando vou fazer ele eu sinto a lesao, nas demais exercicios sinto tambem, mas com menos dor...

Entao supino reto só daqui uns meses (quando a lesao curar completamente, hoje estou com 80% curada)

[Mr.G]

Vejo muita gente mesmo com esse problema no ombro, sempre reclamando principalmente de dor na hora de fazer supino reto, tem um amigo meu assim, faz supino inclinado, e depois o reto com menos carga, ou continua com halteres mesmo, achei interesante o Supino Setado Articulado, acho que devia testar os dois, e ver qual você se sente mais a vontade, eu faria o Supino Setado Articulado. abraç's

[japo.]

pra mim é só o supino inclinado mesmo que complica.

mas minha proxima ficha vai seer tudo com halteres.

[Mendonza]

Supino pra mim é na BARRA!!

Articulado é pra mulher...(desculpa ae se alguem curte) essa é minha opinião!!

[WEBIER]

Hoje fiz supino sentado articulado com 30kg de cada lado... vou falar, se mulher conseguir fazer aquilo eu tou lascado.kkkk

Na Musculação num tem essa parada de coisa para mulher e coisa para homem nao mano... a Ideia seria a FADIGA TOTAL DO MUSCULO....

Pode ser em pé, sentado, deitado, com halteres, com barra... o importante é o musculo ser bem trabalhado e fadigado!

Hoje eu fiz:

Supino Sentado Articulado 3x10

Supino Inclinado com Barra 3x10

Crucifixo com halterese

Crossover

Dilatou bem o peito... fadigou bastante e sentir pouco o ombro!

[Mr.G]

Supino pra mim é na BARRA!!

Articulado é pra mulher...(desculpa ae se alguem curte) essa é minha opinião!!

Ele disse que não consegue fazer com a barra, problema no ombro, lê o post veyy, também sou a favor so supino com barra, pra mim não tem melhor, mas se ele não pode, fazer o que.

[Mendonza]

Ele disse que não consegue fazer com a barra, problema no ombro, lê o post veyy, também sou a favor so supino com barra, pra mim não tem melhor, mas se ele não pode, fazer o que.

Cara concordo contigo...mais se esta lesionado..fazendo ou nao na barra não vai rolar!!

Vc acha que fazendo no articulado não vai fudeer o ombro igual?

So se colocar um peso para Fisioterapia...

O melhor é se tratar e quando estiver 100% volta a treinar!!