WEBIER Postado 1 de julho de 2012 Compartilhar Postado 1 de julho de 2012 Pessoal, mudei de academia sexta feira agora Antes eu malhava: Supino reto com Halteres Supino Inclinado com Barra Voador Crucifixo com Halteres Na nova academia possui 2 novos equipamentos que a antiga nao tinha: Maquinas: -Crossover -Supino Setado Articulado E nao possui o equipamento Voador... Alguem pode sugestionar ai a sequencia e quais exercicios fazer? pois já tava querendo mudar mesmo. Treino a mais de 4 anos... tomo suplementos e treino intenso 2 vezes por semana Peito seguido de Triceps. Aguardo por sugestoes! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
japo. Postado 1 de julho de 2012 Compartilhar Postado 1 de julho de 2012 depende.vai de crossover. ps.: nao conheço esse supino setado articulado mesmo. kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mr.G Postado 1 de julho de 2012 Compartilhar Postado 1 de julho de 2012 pesquisa no google que acha o que é supino setado articulado, e mano eu tinha um personal que dizia que o supino reto com a barra é claro, é o pai do peito, ta ai a dica, Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
WEBIER Postado 2 de julho de 2012 Autor Compartilhar Postado 2 de julho de 2012 Estou evitado Supino Reto com Barra desde fevereiro, por causa do inicio de uma lesao no meu ombro esquerdo... quando vou fazer ele eu sinto a lesao, nas demais exercicios sinto tambem, mas com menos dor... Entao supino reto só daqui uns meses (quando a lesao curar completamente, hoje estou com 80% curada) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mr.G Postado 2 de julho de 2012 Compartilhar Postado 2 de julho de 2012 Vejo muita gente mesmo com esse problema no ombro, sempre reclamando principalmente de dor na hora de fazer supino reto, tem um amigo meu assim, faz supino inclinado, e depois o reto com menos carga, ou continua com halteres mesmo, achei interesante o Supino Setado Articulado, acho que devia testar os dois, e ver qual você se sente mais a vontade, eu faria o Supino Setado Articulado. abraç's Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
japo. Postado 2 de julho de 2012 Compartilhar Postado 2 de julho de 2012 pra mim é só o supino inclinado mesmo que complica. mas minha proxima ficha vai seer tudo com halteres. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mendonza Postado 2 de julho de 2012 Compartilhar Postado 2 de julho de 2012 Supino pra mim é na BARRA!! Articulado é pra mulher...(desculpa ae se alguem curte) essa é minha opinião!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
WEBIER Postado 3 de julho de 2012 Autor Compartilhar Postado 3 de julho de 2012 Hoje fiz supino sentado articulado com 30kg de cada lado... vou falar, se mulher conseguir fazer aquilo eu tou lascado.kkkk Na Musculação num tem essa parada de coisa para mulher e coisa para homem nao mano... a Ideia seria a FADIGA TOTAL DO MUSCULO.... Pode ser em pé, sentado, deitado, com halteres, com barra... o importante é o musculo ser bem trabalhado e fadigado! Hoje eu fiz: Supino Sentado Articulado 3x10 Supino Inclinado com Barra 3x10 Crucifixo com halterese Crossover Dilatou bem o peito... fadigou bastante e sentir pouco o ombro! Everton Santos 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mr.G Postado 3 de julho de 2012 Compartilhar Postado 3 de julho de 2012 Supino pra mim é na BARRA!! Articulado é pra mulher...(desculpa ae se alguem curte) essa é minha opinião!! Ele disse que não consegue fazer com a barra, problema no ombro, lê o post veyy, também sou a favor so supino com barra, pra mim não tem melhor, mas se ele não pode, fazer o que. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mendonza Postado 3 de julho de 2012 Compartilhar Postado 3 de julho de 2012 Ele disse que não consegue fazer com a barra, problema no ombro, lê o post veyy, também sou a favor so supino com barra, pra mim não tem melhor, mas se ele não pode, fazer o que. Cara concordo contigo...mais se esta lesionado..fazendo ou nao na barra não vai rolar!! Vc acha que fazendo no articulado não vai fudeer o ombro igual? So se colocar um peso para Fisioterapia... O melhor é se tratar e quando estiver 100% volta a treinar!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora