roman4544 Postado 3 de agosto de 2012 Postado 3 de agosto de 2012 Acho que se quiser ficar monstro mesmo tem que ir de Reign, Sledge... Halovar é pra da uma definida, e vc ganha uns 10 kg se for mto hardcore, a média é entre 4-8 kg durante o ciclo...
tuner Postado 4 de agosto de 2012 Postado 4 de agosto de 2012 se eu ganhasse 8kg de massa magra estaria bem feliz
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