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mano na moral..... kkkkkkkkkkkkk

os cara complica!!!!

tão simples tomar creatina...

3,4,5 tanto faz!! ah não ser q vc seja mutante (giga)

toma 5g no pós e ja era...

Postado

acho que o ultimo recurso meu é usar a creatina com açucar puro e agua

procuro outra fonte de glicose, ou ate mesmo frutose...sei lá...

açucar da minha dieta esta abolido..a um tempo já....e tb percebi que depois disso, senti a perda de gordura corporal graças a isso(consideravel tb)

e sem estar no cutting tb.

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