1º Ciclo - Ciclo6/stan/oxan - Avaliação

[jmeneguelli]

Idade: 25 anos

Medidas: em breve posto avaliação

Experiencia com dietas: hipercalóricas.

Experiencia com drogas: nenhuma

Suplementação durante o ciclo: whey probiótica, albumina, malto, multivitaminico e 1g vitC.

Suplementação durante a tpc: creatina, whey probiótica, albumina, malto, multivitaminico e 1g vitC.

Dieta a ser usada: 3000/3500

Rotina de treino: biset (abcd)

Rotina de Aerobicos: corrida/caminhada 2x por semana 30/40minutos

Objetivo: ganhar massa magra com qualidade.

Drogas:

Ciclo6 Dragpharma - 1ml/300mg

Stano Landerlan - 10mg

Oxan manipulada - 20mg

Protocolo:

1-8 ciclo6 600mg/semana

1-4 stano 60mg/dia

5-8 oxan 40mg/dia

TPC: SERMS

Aplicacöes:

1

quarta-feira 1ml enan (primeira semana 1 ml para fechar 15ml no ciclo, vou dividir segundo bujão com camarada)

2-8

terça-feira 1ml enan

sexta-feira 1ml enan

stano oral TSD - 3 tomadas de 8h em 8h.

7h/15h/23h

oxan 40mg - 2 tomadas de 12h

7h/19h

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Sentir sensibilidade 20mg tamox até terminar os colaterais.

-

Dieta:

1ª refeição 6:30

300ml de Leite desnatado

1 Banana prata

2 fatias Pão integral

2 fatias Peito de peru ou presunto

2ª refeição 9:30

1 Activia

2 fatias Pão integral

2 fatias Peito de peru ou presunto

3ª refeição 12:00

300g Arroz

100g Feijão

Mistura do dia (restaurante da firma) geralmente carne vermelha ou filé frango

Salada a vontade

4ª refeição 15:00

2 Banana prata

1 dosador de Whey

4 colheres de Granola

5ª refeição 18:00

300g Macarrão ou Mandioca

150g Frango grelhado

Salada a vontade

6ª refeição 20:30 (intervalo facul)

1 barra de cereal

7ª Pré-treino 22:30

1 Banana prata

8ª Pós-treino liquido 23:30

40g Whey

40g Malto

9ª Pós-treino sólido 23:50

4 Claras de ovo

1 Ovo inteiro

Azeite extra virgem 1 colher sopa

Rotina de treino: Biset (ainda estou em duvida)

Quero enfatizar os biceps, está melhor comparado com resto do corpo, algum conselho?

segunda peito

terça costa

quarta perna/ombro (não faço biset)

quinta biceps/triceps

sexta OFF (academia fecha 22:00 e eu saiu da facul 22:30)

sábado aeros (tenho inglês não da tempo de treinar, corro na rua a tarde)

domingo OFF

Rotina e dieta simples,

Conselhos, dúvidas ou qualquer tipo de crítica é só falar!

[Body Muscle]

e a TPC??? já arrumou ela???

[jmeneguelli]

TPC será serms..

Clomid+Tamox+creatina!

O que achou do treino cara, to em duvida ainda quanto a isso!

[Taerone]

curti o ciclo, fez escolhas moderadas, muito bom

o treino eu achei razoavel, mas não é todos que se dão bem com esse treino, geralmente é quem mais experiente pra treinar assim.

acompanharei

abs

[Body Muscle]

a divisão não tá ruim, levando em conta seus horários... vamos descobrir como vai ser sua resposta a esse estimulo!!!

acompanhando!!!

ABS

[jmeneguelli]

a divisão não tá ruim, levando em conta seus horários... vamos descobrir como vai ser sua resposta a esse estimulo!!!

acompanhando!!!

ABS

cara eu já fiz biset e tive grandes ganhos só tomando o basico e aumentando as kcal da dieta, mas ainda estou preocupado quanto a isso!

meus horarios sao ruins cara!

e quanto a oxan, será que vira eu mandar 40mg/dia por 6 semanas e fechar a meia vida do enan, ou mandar 60mg/dia por 4 semanas?

[Frig]

• Acompanhando ai meu brother! to fazendo um com enan (ciclo6)... começo segunda tbm..mesmos objetivos... Tava até pensando tbm em incluir oxan, mas por enquanto vou de stan a partir da 5 semana! E quanto à oxan, o que eu acho é que por ser seu 1 ciclo, e como vc quer secar, com 30 mg há te faz atingir esse objetivo... manteria os 40mg pra prolongar mais o ciclo e jpa iniciaria o TPC após o término da oxan! Abss e poe as fotos ae dps!
  

[ninga]

Esta tudo legal!!!

Fique atento a sinais de aromatização. Se sentir inicie imediatamente o tamox 20mg/dia.

Acho que da pra por mais proteina na dieta.

[jmeneguelli]

Esta tudo legal!!!

Fique atento a sinais de aromatização. Se sentir inicie imediatamente o tamox 20mg/dia.

Acho que da pra por mais proteina na dieta.

Fala parceiro qual das duas opções você acha melhor:

5-8 oxan 60mg/dia ou 5-10 oxan 40mg/dia

Quanto ao tamox caso sinta algo vou entrar com ele na hora, mas ai eu mando até o final do ciclo?

Qual fontes de proteina adicionaria na dieta?

[ninga]

5-8 60mg nesse caso...

O tamox seria sim até o fim do ciclo.

Eu adicionaria fonte de proteina vinda de suplemento mesmo, assim você não meche muito no balanço calórico que está bom.