Sobre Thermo Fire Hardcore da Arnold Nutrition

[Heraldo Costa]

Ok... Vou dar uma pesquisada hj nas lojas e depois posto aqui os preços.

Abçs

já é

[Dry L]

Então.... Estive refletindo sobre tomar ou não albumina para suplementar minha dieta que

está pobre em proteínas o que está me fazendo catabolizar rapidamente.....

Fiquei com dúvidas:

1- Será que tomar albumina não vai retardar o efeito do termogênico???

2- Vou tomá-lo antes de dormir (noite) preciso jantar???

3- No horário da manhã devo tomá-lo antes de tomar o termogênico e ir para academia?? Ou depois do treino, mesmo tendo tomado o termo antes????

Alguém pode tirar-me essas três dúvidas?????

[masterm]

Nao vai retardar nada nao, toma a albumina no café da manhã normal e o termogenico uns 30 min antes do treino, e de noite vc toma como se fosse a ceia, antes de dormir msm, o resto da dieta continua normal

[Dry L]

Nao vai retardar nada nao, toma a albumina no café da manhã normal e o termogenico uns 30 min antes do treino, e de noite vc toma como se fosse a ceia, antes de dormir msm, o resto da dieta continua normal

Obrigada por responder!!

Então.... E treino às 6hs da manhã.

Antes do treino geralmente como uma fruta e tomo o termogênico.

Depois do treino, + ou menos por volta das 8hs (a.m) tomo outro café da manhã!

Devo tomá-lo no café da manhã de antes do treino (às 5:20h) ou depois às 8hs???

Ajuda eu?!?!?!?!?!?!

[Heraldo Costa]

Nao vai retardar nada nao, toma a albumina no café da manhã normal e o termogenico uns 30 min antes do treino, e de noite vc toma como se fosse a ceia, antes de dormir msm, o resto da dieta continua normal

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[Heraldo Costa]

Obrigada por responder!!

Então.... E treino às 6hs da manhã.

Antes do treino geralmente como uma fruta e tomo o termogênico.

Depois do treino, + ou menos por volta das 8hs (a.m) tomo outro café da manhã!

Devo tomá-lo no café da manhã de antes do treino (às 5:20h) ou depois às 8hs???

Ajuda eu?!?!?!?!?!?!

toma antes no primeiro cafe da manha..o outro alnche é um pre almoço..vc pode joga-lo para as 9:00 da manha

faça um lanche leve para nao prejudicar no almoço

toma o cafe naquela hora que eu falei..bem cedinho..depois vc tira mais um descanso de 1:00..ja vai ter dado uma digestao legal...e vc nao vai se sentir "inchada" na hora do treino...vai estar nutrida e pode ate assim aumentar a intensidade no aeróbico...pq vai ter mais energia

aumentando a intensdade e mais o termogenico vc melhora a termogenese(aquecimento interno do corpo) e assim há a quebra de gordura como fonte de energia

fui..vou pro trabalho...

[Dry L]

Boa Noite pessoal!!!

Só entrei hoje para falar uma novidade:

Hoje me pesei e estou com 57,6kg =D

1kg a menos em uma semana. Estou magrela já! rs'

Estou mega feliz... apesar de saber que perdi um pouco de massa...

Mas nem me importo AGORA, pq diminuiu as celulites no posterior de coxa (quase invisíveis)

e meu abdômen está começando a aparecer os gominhos rs'

Estou ficando sequinhaa...

Vou postar fotos mês que vem só... pq morro de vergonha.

Estou avaliando começar a tomar albumina.

Acho que começo na próxima semana.

Vou diminuir um pouco a intensidade do aeróbico para não queimar muito os músculos.

E vou me alimentar melhor antes e depois do treino. Prometo! rs'

Abçs

[Dry L]

Ah..... Quero saber como devo fazer meu treino aeróbico?

Quero continuar com o guerrilha cardio, mas de forma correta.

Devo fazê-lo antes ou depois do treino de musculação.

Posso dividir: Fazer 20 min de esteira ou bicicleta ou transport, e depois do treino muscular, fazer 10 minutos de guerrilha na esteira??????

Abçs

[Heraldo Costa]

Ah..... Quero saber como devo fazer meu treino aeróbico?

Quero continuar com o guerrilha cardio, mas de forma correta.

Devo fazê-lo antes ou depois do treino de musculação.

Posso dividir: Fazer 20 min de esteira ou bicicleta ou transport, e depois do treino muscular, fazer 10 minutos de guerrilha na esteira??????

Abçs

bom..se o guerrilha cardio esta dando jeito pode fazer ele...

mas ele deve ser feito após o treino..pq é um treino muito puxado de aerobico

faça o aquecimento de 10 a 15 minutos na esteira em velocidade moderada

treino com ferros

e vc após faz exercicios aerobicos...se vc gosta de alternar pode alternas...vc pode ate mesmo após o treino com pesos fazer de 30 a 40 minutos de aeróbicos...intensidade alta

ou ate mesmo dividir em 20min esteira e 20, bicicleta (ou outro exercicio)

[Heraldo Costa]

ps.; intensidade alta, mas BEM ALIMENTADA e com o cafe da manha na barriga..rsrsrs

se nao é bem certo vc ter uma hipoglicemia e ate mesmo apagar na esteira...

abçs