Não tenho tempo pra alimentação como faz?

[punk77]

Cara, faz 2 meses que vc esta treinando é pouco tempo para suplementação!!!

Tomar malto(ou dextro) + whey + creatina após os treinos é o básico...

Tenta focar na dieta por enquanto...

E faz como a galera ta falando, compra um bolsa térmica ou aqueles potes de comida e leva os seus lanches pro curso e pra onde vc for!!!

Abraço.

[Caioapm]

rapaz continue tomando seu whey no pós treino

ta cedo pra tomar creatina, espera mais um pouco

e não tem problema tomar com leite, mas com água a absorção é melhor

e como já dissemos, monta uma dieta, leva os alimentos já preparados de casa

passa na área de nutrição!

abraços!

[Weslley Duma]

Caro heraldo, eu nunca disse q substituiria a refeicao. O que eu preciso eh algo que complemente a minha dieta, porque eu soh almoco e janto. O resto do tempo ou eu estou dentro de sala ou trabalhando. E acho que nao tem como comer na sala certo?

Agradeco sua atencao

[Pedro Castanho]

Acordo as 06:00 da manhã e só volto para casa as 20:30 e a partir da semana que vem acordarei as 05:00 e só voltarei para casa as 23:00 e organizo todas as minhas refeições.

Eai, o que ta te apertando ainda???

Brother, quem quer. DE VERDADE. Se vira, corre atrás, se esforça.

Weslley tem que entender que a nossa, a minha ou a sua vida nunca é mais dificil do que a do fulano ao lado, eu faço minhas refeições as vezes em cima da minha mesa de trabalho, ou no carro porquê não posso parar. O que ninguém te respondeu sobre suplementação é porquê se você tomar sem se alimentar adequadamente, vai gastar dinheiro e não vai ter resultado algum. Faz um esforcinho ai, se vira, da seus pulos, procure lanches, dieta com refeições práticas e vá se adequando para poder melhorar sua saúde e seu corpo e não jogar fora o dinheiro gasto com a suplementação.

Editado 2 de agosto de 2012 por pedrolcastanho

[Taerone]

Caro heraldo, eu nunca disse q substituiria a refeicao. O que eu preciso eh algo que complemente a minha dieta, porque eu soh almoco e janto. O resto do tempo ou eu estou dentro de sala ou trabalhando. E acho que nao tem como comer na sala certo?

Agradeco sua atencao

que sala? é tudo uma questão de atitude e querer.

existem anyyyyyyyyy opções de lanches proteicos e balanceados pra fazer, fora isso pode mandar o whey de manha, a noite, entre outros suplementos proteicos.

[Caioapm]

Caro heraldo, eu nunca disse q substituiria a refeicao. O que eu preciso eh algo que complemente a minha dieta, porque eu soh almoco e janto. O resto do tempo ou eu estou dentro de sala ou trabalhando. E acho que nao tem como comer na sala certo?

Agradeco sua atencao

isso não é desculpa mano!!

vc acha q só vc trabalha e estuda?? ninguem aqui é Neymar não, todos nós vivemos na mesma dura realidade

eu por exemplo trampo 9h sentado dentro de um escritório o dia todo e depois tenho aula na facu...

aposto que 99% da galera aqui tbm vive assim

mano não precisa ter vergonha de se alimentar não...

e outra... dieta não é "almoço + janta"...

o q vc quer: suplemento + almoço + suplemento + janta + suplemento... ESTÁ ERRADO!!

procure fazer refeições de 3 em 3 horas... pesquise mais!

[Heraldo Costa]

Caro heraldo, eu nunca disse q substituiria a refeicao. O que eu preciso eh algo que complemente a minha dieta, porque eu soh almoco e janto. O resto do tempo ou eu estou dentro de sala ou trabalhando. E acho que nao tem como comer na sala certo?

Agradeco sua atencao

poxa...entao nao entendi patatifas agora...

se o titulo de seu tópico e pelo o que vc escreve no primeiro post claramente soa que vc pretende algo liquido(suplemento) cara?

cara...tenha uma mochila grande..para vc por os seu livros e para caber um pote de sorvete(esses da kibon mesmo) ou semelhante

coloque nele alguns ovos cozidos, uns 2 ou 3 sanduiches de peito de peru e uma garrafinha de 600ml de suco e outra de 600ml com leite aveia, umas barrinhas de cereal,

e outra...dieta nao é cafe da manha + almoço + janta e só..a dieta de uma pessoa que treina(por lazer como nós ou como um profissional) deve ser bem montada...se quer ter resultados...a questao é c-o-m-i-d-a mano...simples assim ok?

nao vai ocupar espaço na sua mochila isso e ainda tera espaço para os seus livros e materias diversos

todo mundo aqui faz isso...eu trabalho, estudo(agora nao mas vou fazer a minha pós ano que vem, e levava ate na epoca da faculdae lanches na mochila)

faça o mesmo

[japo.]

noooooossa,o bixinho não quer levar comida e sim um shake pra sala pra dizer pras ''cocota'' que ta suplementando.

porra,ninguem vai te dizer suplementação não,a gente ja disse e disse novamente vaaaaaaarias formas de você comer fora de casa,suplemento é para suprir,suplementar e essa sua fase ainda não chegou.

você com uma boa dieta ja terá otimos resultados.

agora se quiser gastar dinheiro com suplemento,compra um pack ou um whey da mid way pra levar uns shakes.

ne nao galera? hehehe

[oozaru]

pode levar um shake, aveia leite em pó, só misturar agua, fala que vai no bnaheiro, bota agua da torneira e toma. alias, tu consegue ir no banheiro nesse teu dia tao corrido? pq se nao podemos entrar com uma açao pq o trabalho escravo já acabou...

[Heraldo Costa]

pode levar um shake, aveia leite em pó, só misturar agua, fala que vai no bnaheiro, bota agua da torneira e toma. alias, tu consegue ir no banheiro nesse teu dia tao corrido? pq se nao podemos entrar com uma açao pq o trabalho escravo já acabou...

agua da torneira...eu ri...

kkkkkkkkkkkkkkk