[Ajuda] Combinação de suplementos para Hipertrofia.

[Vinícius Morais]

Sim amigo, não vou comprar Lipo 6 não, só comentei que no outro tópico eu tava pensando em comprar e vocês me aconselharam outra coisa, veja: . Os suplementos que eu disse que iria comprar pra seguir com minha dieta são as que eu citei primeiro. E eu não estou magro, não tenho definição nenhuma na região do tronco. Meu objetivo não é emagrecer, é ganhar massa muscular mesmo, você entendeu errado. E como eu disse, eu já vinha malhando esse ano todo, só sai o mês passado e voltei essa semana, ou seja, eu já estava levando uma dieta e um treino bom, esse mês que fiquei parado eu continuei com a dieta.

Eu queria que vocês fizessem como o masterm fez, me aconselhou um outro suplemento melhor do que eu iria comprar e esse tipo de coisa. Abraços!

[masterm]

nao sei se alguem falou mas no pós treino tem que ter um carbo de alto IG junto com o whey (dextrose ou até mesmo malto tbm)...dizem que usar whey antes do treino eh bom mas vai fazer vc gastar mais neh, se quiser deixar so pro pós treino...

[Heraldo Costa]

Sim amigo, não vou comprar Lipo 6 não, só comentei que no outro tópico eu tava pensando em comprar e vocês me aconselharam outra coisa, veja: . Os suplementos que eu disse que iria comprar pra seguir com minha dieta são as que eu citei primeiro. E eu não estou magro, não tenho definição nenhuma na região do tronco. Meu objetivo não é emagrecer, é ganhar massa muscular mesmo, você entendeu errado. E como eu disse, eu já vinha malhando esse ano todo, só sai o mês passado e voltei essa semana, ou seja, eu já estava levando uma dieta e um treino bom, esse mês que fiquei parado eu continuei com a dieta.

Eu queria que vocês fizessem como o masterm fez, me aconselhou um outro suplemento melhor do que eu iria comprar e esse tipo de coisa. Abraços!

poxa mano...ninga te deu umas dicas na dieta..pq nao segue a dica dele cara???

[Heraldo Costa]

e tem outra coisa...vc foi e voltou agora....

vc pode muito bem usar alimentos saudaveis em todos os horarios...

tu só vai por musculo se vc treinar pesado e se alimentar bem...caso o contrario, os resultados nao vem

e procure treinar sempre..nao deixe de treinar..pq o resultado vem no minimo durante 2 ANOS de terino direto..no maximo 4 anos

e ta magro maono..tem que botar volume ali....62 quilos ta magro man, pq vc tem 1,75 de altura praticamente..estatura média

[Danibrg.]

Queria que vocês avaliassem se os suplementos estão certo, por que os textos do fórum são muito complexos e extensos e não tenho tempo para ler tudo e vou gastar muito dinheiro em suplementos e não queria desperdiça-los. Grande abraço!

Assim fica difícil mesmo... Cara, vc vai precisar se interessar, se dedicar mais que isso se quiser resultados. Vai precisar ter mais paciência também.

Vc está deixando o essecial em 2º plano!

O Ninga te deu ótimas dicas sobre a dieta e o treinamento no outro tópico e, pelo visto, vc as ignorou. Ainda tá negligenciando as gorduras boas da dieta e nem montou o treino de perna...

Como o Masterm já disse, malto/dextrose vão junto com a whey no pós treino. Albumina sozinha não é uma refeição! Faz uma vitamina aí com aveia, fruta e leite!

Arruma um tempinho aí p/ pesquisar sobre dietas bulk, que é o que vc tá precisando (não tem o que perder aí! Temos praticamente a mesma altura e tenho 10kg mais que vc...), calcula sua TMB, arruma a sua dieta, inclua carboidratos e gorduras boas. Monta o treino com as dicas que o Ninga deu... Os textos são extensos, mas vale a pena ler! Ensinam a conhecer seu corpo. E isso é complexo mesmo.

E aí é dedicação: boa alimentação, treino forte, descanço e paciência que vai dar certo!

[-H-]

Peso: 62 Kg

Altura: 1,74

kkk ta magro igual eu

treino a 3 meses e pco, meu peso sempre ficava entre 58~60 nunca passada de 60 D: hsauhsa, semana passada comprei whey e carbodextrina

tomo quando acordo o whey, e dps do treino whey com carbodextrina, e to comendo em 2h em 2hrs(acho que isso ajudo mt tbm, o foda é que como forcado e não sinto mais fome D:) ganhei 2kg nessa semana,

to com 62kg não é mt coisa pra muitos, mas pra mim é asuhaushaushua, tbm tenho 1,73~~1,75 de altura so magrelo em, mas to forte ate b: kkkk

não vo recomenda nada pra voce, pq em negocio de suplemento to perdido tbm ahsuhas o negocio é pesquizar comprar e tomar, se nao muda em nada parti pra outro kkk

[fernandosjj]

ano passado eu pesava 64kg com 1,78~80 agora to com 80kg e to indo pra um cutting por que to começando a ficar com umas gordurinhas.. mas com 62kg você precisa é de um bulk, o heraldo falou o que você precisa fazer, mas como não ta muito interessado e quer saber sobre os suplementos vamos lá:

troca essa albumina por ovos mesmo, se quer continuar com a albumina compra da saltos, naturovos, luz, etc.. qualquer uma sem sabor..

no pré treino continua com a aveia + leite + banana e bota um sanduiche de pão integral com peito de peru ai..

no pós toma o whey com o malto..

abç