Black Burn - Nutrilatina AGE funciona?

[Jakybalis]

o que da resultado mesmo pé dieta e aeróbico e treino

mas dizem bem desse termo aí da nutrilatina..

ja usei ele..mas achei fraco d+

isso tem uns 2 anos atras...+ ou -

tem algum outro q vc me indique?

[Jonatan Cigani Carias]

Ah isso acontecer porque seu corpo já acostumo com os execício por isso vc parou de perde peso, dai pra frente vai ser osso pra vc perde peso, mais não e im impossível so vc pesquisa outro mento dos que vai da certo.

[Jakybalis]

Ah isso acontecer porque seu corpo já acostumo com os execício por isso vc parou de perde peso, dai pra frente vai ser osso pra vc perde peso, mais não e im impossível so vc pesquisa outro mento dos que vai da certo.

Vlw pelo isentivo cara agr é puxar mais peso e correr mais.

[Heraldo Costa]

To fazeno dieta e aerobicos soh q parece q estagno. Nao to mais perdeno gordura presiso de algo pra força mais meu metabolismo. suplemento eh complemento.

sacou

se estagnou vc deve mudar o tipo de aeróbico a intensidade e ate mesmo o horario que faz o mesmo...

pode ser o efeito plato...aí tu tem que mudar o tipo de aeróbico pq seu corpo se adaptou a tipo de estimulo e treino...

Ps.: mude ate a divisao de treino e o estimulo...

[Heraldo Costa]

tem algum outro q vc me indique?

eu só indico EC agora..rsrsrsr

pra mim é infalivel..mas junto como EC

vc tem quanto de altura??

se estiver acima de 1,75 de altura tu ja esta magro e comeu besteira d+ e aumentou o BF

[Jakybalis]

eu só indico EC agora..rsrsrsr

pra mim é infalivel..mas junto como EC

vc tem quanto de altura??

se estiver acima de 1,75 de altura tu ja esta magro e comeu besteira d+ e aumentou o BF

tenho 1.87 de altura

[Heraldo Costa]

tenho 1.87 de altura

entao tu ta magro e comeu besteira d+

faz bulk

[Jakybalis]

entao tu ta magro e comeu besteira d+

faz bulk

Entao eu to em cutting agr

antes eu tava com 83kilos , 40cm de braço, 112 de peito e 83 de barriga medindo na faixa do umbigo.

quando entrei em cutt eu errei num detalhe q nao sabia. Eu estava com o msm treino a uns 6 meses e meu corpo ja estava adaptado msm o treino sendo pesado.

quando entrei em cutt nao mudei o treino pra deixa-lo mais intenso entao ocorreu perca de massa magra msm eu comendo mt proteina,

meu peso foi de 83kg para 77. perdi 2cm de braço, 1 de peito e meu abdomem foi para 79 e deu uma trincada.

dai entao descobri q eu tinha q pegar mais pessado no treino para mostrar para o meu corpo q a akela massa magra nao podia se eliminada. entao mudei meu treino de abc2x apra abcde. e comecei a dar somente 1min de descaso,

vixxi na primeira semana parecia q eu tinha voltado a malha dnovo. so q com esse pouco tempo de descanso comparado com o tempo q eu fazia antes tive q abaixar os pesos.

so q para forcar estou tentano no limite da força manter os pesos pesados. antes eu fazia 3 series de8 de supino reto com 45cada lado, agr to no limite fazeno 4series de 8 rep com 40 cada lado. no braço msm coisa.

entao nessas 2 semanas q estou nesse treinamento meu corpo reagiu bem. fui 78kilos 39 de braço frio, 115 de peito e 79 de abdomem.

entao comprei uma creatina da universal pra dar mais força e animo. por isso que eu quero ver c um termogenico funciana bem para abaixar mais uns 3% meu bf e ele ficar com uns 6% +-

estou fazendo esse treino

DIA 1 – COSTAS

Levantamento Terra – 4×6-8

Série estendida na barra fixa – 50 reps em quantas séries forem necessárias

Remada unilateral com halteres – 4×6-8

Remada sentada em aparelho (não em polia) – 4×6-8

DIA 2 – PEITO

Supino reto com halteres – 4×6-8

Supino Inclinado com halteres – 4×6-8

Supino declinado com halteres – 4×6-8

Crucifixo inclinado – 4×6-10

DIA 3 – PERNAS

Agachamento livre – 4×6-8

Leg press – 4×8-10

Extensão de joelhos – 4×8-10

Flexão de pernas – 4×8-10

Panturrilhas – O que funcionar melhor pra você.

DIA 4 – Bíceps e Tríceps

Bíceps

21s – 3 sets

Rosca direta em banco inclinado (com halteres)– 4×6-8

Rosca alternada – 4×6-8

Tríceps

Mergulho em banco – 4×6-10

“Skull Crusher” ou “Tríceps Testa” – 4×6-8 (cuidado com a execução)

Rosca tríceps fechada – 4×6-8

Puxada inversa na polia – 4x-8-10 (ajuda a dar forma total para o tríceps)

DIA 5 – Ombros

Desenvolvimento frontal com halteres – 4×6-8

Desenvolvimento com barra por trás da nuca – 4×6-8

Elevação lateral com halteres – 4×6-8

1min de descanso mais alternando 1 dia abdomem e 1 dia esteira

oq vc axa desse treino vc q tem mais experiencia?

[Heraldo Costa]

10 cm de braço???

:-o :-o

[Jakybalis]

40 de braço escrevi errado foi mal