Rate this topic
-
Similar Content
-
By Marcelo T
E aí amigos, só alegria?? Gostaria de algumas dicas.
O que me aconselham tomar de suplemento para eu manter um bom nível de queima de gordura??
Até agora não tomei nada específico para isso. Apenas whey protein, malto e BCAA e cápsulas.
Minha dieta está bacana. Faço refeições de 3 em 3 horas. Estou controlando bem as calorias, em média 1700 a 1900 calorias por dia. Ingerindo quase 1,5g de proteína por quilo do meu corpo. Mantendo o sódio abaixo de 3g diárias e gorduras boas abaixo de 0,25g por quilo do corpo.
Bebo quase 5 litros de água por dia.
Faço diariamente 40 a 50 minutos de aeróbio (esteira) em jejum (6 vezes por semana). Musculação 3 vezes por semana.
Suplemento duas gramas de BCAA ao acordar. E tomo o whey com malto após a musculação e com iogurte e aveia em algumas refeições durante o dia.
Quando comecei o processo estava com 120/122 kgs. E era totalmente sedentário. Mas já havia feito musculação por 1 ano, dos 19 aos 20 anos e tinha conseguido um shape maneiro na época. Fotos, abaixo, do gordão.
Após pouco mais de 50 dias, estou pesando 107kgs. Mas notei que a redução de peso e de gordura está diminuindo. Normal, no começo os resultados são mais intensos devido ao choque de hábito provocado. É justamente nesse parte que preciso de ajuda. O que seria mais legal para tomar? Termogênicos, L-Carnitina, Óleo de Cártamo ou tudo junto??
Só não estou disposto a usar nada para animais ou AE´s. Então clembuterol e Stano estão fora de cogitação.
Meu objetivo atual é definição, reduzir o BF, depois vejo se quero crescer.
Sou zueiro mesmo rachem o bico...huaHUAhuAUHAuAHUAh:
-
By N.Y.C. Boy
Galera,
Minha irma comecou a treinar agora e vendo os meus suplementos, quis uma ajuda pra suplementar tbem.... o interesse dela eh a tonificação musclar principalmente bracos, pernas e bumbum, e a perda de gordura...
na academia dela, o instrutor indicou,
manha - uma colher de sopa de albumina
pre treino - uma colher de sopa de carb-up + uma col sopa de amino 2222
pos treino - uma colher de sopa de carb-up + uma col sopa de amino 2222
noite - uma colher de sopa albumina
e mais um termogenico
o q vcs acham... estas pouco, muito ou eh isso mesmo???
valeu!!
[]'s
-
By ValterJunior2
Qual o melhor termogênico? Estava olhando e tem muita porcaria que só presta pra ter marketng kkkk
Seria bom combinar com mais algum suplemento? Qual?
Lógico que acompanhado da dieta.
-
By vecna666
E ae galera...após auvir algumas opiniões,resolvi começar a tomar um termogênico e vou mandar manipular.
resolvi pegar a fórmula do therma pro que é reconhecida e não é tão "forte" quanto a do stacker,por ter menos efedrina (pois minha pressão costuma ser de 12/8 mas algumas vezes passa a 14/10) ,e vou tomar uma capsula por dia.
na farmácia eles tinham todas as substâncias da fórmula,menos a raiz de gengibre e a pimenta cayenne,que tb não são muito importantes...
além disso resolvi adicionar picolinato e tb chá verde,sendo assim minha fórmula ficou:
ma huang 250 mg (20 mg de efedrina) cafeína 200 mg white willow bark (salgueiro) 75 mg picolinato de cromo 200 mcg extrato de chá verde 100 mg gostaria de saber a opinião de vcs sobre minha fórmula,vcs acrescentariam alguma substância a ela ou mudariam a quantidade(mg) de cada uma na fórmula???
abraços.
-
By lucasseid
Vou pedir a manipulação da seguinte fórmula termogênica:
350mg extrato de Mu Huang 200mg cafeina anidra 350mg extrato de cha verde 300mg sinefrina
O que vocês acham da fórmula? Em qualquer farmácia de manipulação dá pra fazer?
-
