Ajuda em Treino e Dieta na "Verdadeira Hipertrofia" (c/ Fotos) e posts da evolução

[Carlosx]

vou sim, vai ser como? dia 10 começo

efedrina + cafeina

entendi, pra ficar ligadão, olha quando eu estudava pra concurso, tomava guaraná do amazonas em pó, é uma boa também, deixa o cara elétrico, o que vc acha?

será 30 min de AEJ por dia? ou dia sim dia não?

Tava empolgado em postar fotos essa semana, mas to com as calças caindo novamente, acho que jé perdi 1 kg =(

(jacagueiprakaralho)

=(

[vitorferreira]

guaraná em pó = cafeina, vou usar ele como cafeina sahuusa

vai ser:

AEJ- seg, quarta e sexta

aerobico comum "pós treino" - terça, quinta e sabado

o tempo varia, vou começar de pouquinho, uns 15/20 min so, depois vou aumentando, no maximo 40/45 min

[Carlosx]

essa diarreia ta fo... vou amanha pra o medico sem falta =(

[Carlosx]

3 meses de treino, acho que ja mudei um pouco... ai vai algumas fotos que nao quero que meu topico morra ^^ e a lua continua!

 

 

 

[vitorferreira]

ta legal, bora crescer! e eu diminuir.. começo o cut segunda uhasuhas

[Carlosx]

ta legal, bora crescer! e eu diminuir.. começo o cut segunda uhasuhas

 

 

mas eu to comendo feito bicho o.O, n sei mais o q fazer pra ganhar massa magra xD

Acho que é mas fácil engordar comendo sushi,feijoada,lasanha, mais ai eu ia só ganhar gordura -.-''