vitorferreira Postado 27 de outubro de 2012 Compartilhar Postado 27 de outubro de 2012 Andei lendo por ai que o alto teor de carboidratos pode causar diarreia.Não é so cmg mas muita gente que toma hipercaloricos tem problemas de diarreia por causa de ter muitos carboidratos na massa.A minha fica com 98g de carboidratos por DOSE com o leite integral, deve ser por isso q eu me lasco cagando ralo =S diminui a dose... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carlosx Postado 27 de outubro de 2012 Autor Compartilhar Postado 27 de outubro de 2012 diminui a dose... são 4 scoops, diminuo pra 2? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitorferreira Postado 27 de outubro de 2012 Compartilhar Postado 27 de outubro de 2012 são 4 scoops, diminuo pra 2? é... ve ai quanto de cada nutriente e kcal fica com 2... ve se ta bom... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carlosx Postado 1 de novembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 1 de novembro de 2012 Tenho seguido a risca a dieta e resolvi posta de tao bom q está de manha 200g de inhame + 150g de carne acordo por volta das 8:30 às 9:30 vou malhar quando chego por volta das 11:30 eu almoço arroz integral,carne,Kani (carne prensada de carangueijo, tb contém proteína) salada,ovo cozido,azeitona às 15:00 tomo a massa sem o LEITE, apenas ela pura, diminuiu bastante as gorduras e os carboidratos não me deu mas diarreia como antes quando eu adicionava o leite integral as 18:00 Inhame com Carne de SOJA (muito boa 24g de proteína a cada 2 colheres de chá, coloquei 4 colheres) às 22:00 inhame + 1 lata de atum to tentando modificar um pouco pq tava comendo a mesma coisa todo dia e ja n aguentava mais olhar pra cara da batata doce, mas semana que vem volta batata doce e vai embora o inhame, vou ficar trocando pra da uma melhorada no cardapio, pq comer a mesma coisa sempre, sempre,sempre é duro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carlosx Postado 6 de novembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 6 de novembro de 2012 Gostaria de relatar o quao dificil é aumentar kg de massa magra, tenho comido comidas boas feito um bicho aqui em casa, tomando massa hipercalorica e só consegui aumentar 1kg é um mês! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitorferreira Postado 7 de novembro de 2012 Compartilhar Postado 7 de novembro de 2012 kkkkk tem algo errado ñ acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carlosx Postado 7 de novembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 7 de novembro de 2012 cara eu to comendo pra caramba, se tem algo errado me diga Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitorferreira Postado 8 de novembro de 2012 Compartilhar Postado 8 de novembro de 2012 cara eu to comendo pra caramba, se tem algo errado me diga ja calculou sua tmb e a sua dieta? se ñ é a dieta pode ser o treino ou o descanso Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
SrTigraox Postado 17 de novembro de 2012 Compartilhar Postado 17 de novembro de 2012 ' Mano, se tu quer ganhar massa faz um bulking, se tu quer perder gordura faz um cutting, porque não da pra ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, ou é um ou é outro. se eu fosse você eu faria um bulking limpo, igual oque eu vou iniciar, depois que terminar o bulking mandaria um OxyElitePro ou um Lipo 6 black ultra concentrado pra dentro e meteria o pau nos aeróbicos e dieta... -Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitorferreira Postado 17 de novembro de 2012 Compartilhar Postado 17 de novembro de 2012 ' Mano, se tu quer ganhar massa faz um bulking, se tu quer perder gordura faz um cutting, porque não da pra ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, ou é um ou é outro. se eu fosse você eu faria um bulking limpo, igual oque eu vou iniciar, depois que terminar o bulking mandaria um OxyElitePro ou um Lipo 6 black ultra concentrado pra dentro e meteria o pau nos aeróbicos e dieta... -Abraço. é o q falei desde o começo.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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