Ajuda em Treino e Dieta na "Verdadeira Hipertrofia" (c/ Fotos) e posts da evolução

[Danibrg.]

é o q falei desde o começo....

[2]

[vitorferreira]

eu dei sorte, aumentei 12,5 kg, fui medir com o adp, e ñ aumentei bf!!! pensei q aumentei, ate aparento ter aumentado, mas o adp fala q tenho so 10%, então isso q parece ser gordura, ñ é nada mais q agua, pura retenção, bem facil de resolver

[Carlosx]

eu dei sorte, aumentei 12,5 kg, fui medir com o adp, e ñ aumentei bf!!! pensei q aumentei, ate aparento ter aumentado, mas o adp fala q tenho so 10%, então isso q parece ser gordura, ñ é nada mais q agua, pura retenção, bem facil de resolver

Eu estava indo bem, aumentei 3kg, 7 refeições,comprei um extrato de soja, e me f... to cagando tudo desde segunda-feira, a merda tava vencida e eu não vi, agora to aqui com uma infecção intestinal dos diabos....sua suplementaçao como está? estou apenas com creatina pós treino+ malto e albumina antes de dormir como time-release... o resto é só alimentação

[Carlosx]

e treino...

[vitorferreira]

Eu estava indo bem, aumentei 3kg, 7 refeições,comprei um extrato de soja, e me f... to cagando tudo desde segunda-feira, a merda tava vencida e eu não vi, agora to aqui com uma infecção intestinal dos diabos....sua suplementaçao como está? estou apenas com creatina pós treino+ malto e albumina antes de dormir como time-release... o resto é só alimentação

infecção intestinal é uma das piores coisas q pode acontecer pra gente

ñ uso suplementação, gosto de crea, mas faltam 2 semanas pra acabar o bulk, ñ to usando tb. daqui 3 semanas inicio o cut, AEj+EC

[Danibrg.]

infecção intestinal é uma das piores coisas q pode acontecer pra gente

ñ uso suplementação, gosto de crea, mas faltam 2 semanas pra acabar o bulk, ñ to usando tb. daqui 3 semanas inicio o cut, AEj+EC

Vitor, "somo nozes" no cutt de verão! huahauha!

[vitorferreira]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso ai!! vai relatar?

[Danibrg.]

Vou sim!

E vc?!

[Carlosx]

infecção intestinal é uma das piores coisas q pode acontecer pra gente

ñ uso suplementação, gosto de crea, mas faltam 2 semanas pra acabar o bulk, ñ to usando tb. daqui 3 semanas inicio o cut, AEj+EC

AEJ (aerobico em jejum) e EC=????

[vitorferreira]

Vou sim!

E vc?!

vou sim, vai ser como? dia 10 começo

AEJ (aerobico em jejum) e EC=????

efedrina + cafeina