The Situation Postado 19 de outubro de 2012 Postado 19 de outubro de 2012 Bom pessoal, não sei se estou postando no lugar certo, mas é o seguinte, sou ectomorfo e gostaria de conhecer outras pessoas que tbm são para comprar ganhos, treinamento, dicas etc... acho que nós ectomorfos temos que apoiar uns aos outros hahahaha. Então, voltei a malhar a 7 meses, e é sobre essa volta que vou relatar: Tenho 20 anos, e quando voltei a malhar esse ano eu tinha perdido todos os ganhos que eu tinha conseguido anteriormente, estava com 59kg, 1m82cm e BF 9,7%, agora estou com 67 e continuo com 1m82cm e BF 9%. Ai vão algumas medidas do antes e depois: Antes Agora Braço: 27cm 32cm Antebraço: 25cm 27cm Peito: 90cm 97cm Abdomen: 71cm 77cm E ai oque vocês acham? Bom progresso para um ectomorfo? Isso ai então, espero que outros ectomorfos comentem aqui o seu progresso. Abraço.
KaBaLL Postado 19 de outubro de 2012 Postado 19 de outubro de 2012 Ta bom sim nao almento o Bf e ganho massa ta otimo
Raffera Postado 23 de outubro de 2012 Postado 23 de outubro de 2012 Ta no caminho certo segue firme !!!
The Situation Postado 23 de outubro de 2012 Autor Postado 23 de outubro de 2012 Pow valeu pessoal, falar que nao é facil, mas ver os resultados depois de um tempo é muito compensador.
The Situation Postado 26 de outubro de 2012 Autor Postado 26 de outubro de 2012 Hahahahahaha vou botar hoje, so estou vendo como se faz pq eu nao sei hahahahaha, eu tava viajando, por isso nao botei ainda
The Situation Postado 26 de outubro de 2012 Autor Postado 26 de outubro de 2012 Entao pessoal, as fotos estao ai, a primeira e de janeiro, comecei a malhar em marco. E pessoal aindo estou file de borboleta hahahaha, meu objetivo e chegar a 70kg ate final do ano, e ano que vem chegar a 80, tbm quero focar mais no peitoral. http://www.flickr.com/photos/87140105@N02/8125764132/in/photostream http://www.flickr.com/photos/87140105@N02/8125764858/in/photostream http://www.flickr.com/photos/87140105@N02/8125742547/in/photostream http://www.flickr.com/photos/87140105@N02/8125742107/in/photostream Nao tinha mais fotos de antes, oque voces acham da evolucao? Abraco pessoal.
The Situation Postado 27 de outubro de 2012 Autor Postado 27 de outubro de 2012 Valeu cara, mas tenho muito oque ganhar, a meta para esse ano q esta acabando e chegar aos 70, e ano q vem rumo aos 80 hahahaha
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