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Minha Nova Dieta:

Café da manha:

1 banana

2 ovos inteiros cozidos

---

Lanche da manha

1 ou 2 maçãs

---

Almoço

120g de Arroz Int/Parboilizado

100g Feijão Carioca Cozido

150~200g de Carne

salada/legumes

---

Lanche da Tarde

1 banana

1 ovo inteiro cozido

---

Pré-treino

200ml de leite desnatado

1 banana

30g de aveia

---

Pós-treino(Janta)

120g Arroz Branco

150~200g de Carne

salada/legumes

---

Ceia:

2 Claras de ovos

Total de:

1975Kcal

Carbo:264,8g

Proteínas:147,2g

Gordura:36,3g

------------------

E Outra coisa,vou mudar meu treino para resistência,porque da ultima vez que fiz um treino de resistência no cutting,gostei do resultado,então semana que vem começo um treino de resistência,abçs

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