Hipertrofia: por que eu não consigo ganhar massa muscular?

[Musky_Malkocvishy]

Por que eu não consigo ganhar massa muscular, será por que eu estou treinando TaeKwonDo??? Eu tomo Albumine e L-Carnitina.

[rocky]

Ha quanto tempo treina???

Coloque seu treino, frequencia,horario que faz arte marcial,aqui, assim nao da pra avaliar quase nada ou nada!!!!!

[Musky_Malkocvishy]

Eu Malho das 18:30 até as 20:00 eu malho cada dia uma coisa

Segunda Peito Tae Kwon Do

Terça Ombro

Quarta Pernas Tae Kwon Do

Quinta Costas

Sexta Braço Tae Kwon Do

eu Treino a 4 meses e malho a 5

O Treino de Tae Kwon Do começa as 20:15 de segunda, quarta e sexta

Brigadão ai por me ajudar!!!

[Mvrck]

vc treina a qto tempo ???? (musculação )

[CKIKO]

mas tomando l-carnitine ( pra emagrecer ) e fazendo Tae Kwon Do, se vc quiser ganharr massa vc temq comer muito, muito mesmo.

se vc quer ganahr massa pq ta tomando l-carnitine?

coloca ae tua alimentacao ( na parte de nutricao ) pra ver como vc se alimenta.

falow

[Musky_Malkocvishy]

Eu malho desde o dia 8/10/02 todos os dias

Segunda Peito

Terça Ombro

Quarta Pernas

Quinta Costas

Sexta Braço

[Mvrck]

Eu malho desde o dia 8/10/02 todos os dias

Segunda Peito

Terça Ombro

Quarta Pernas

Quinta Costas

Sexta Braço

Acho muito cedo pra treinar 1 musculo por dia ... por não treina ABC?

[Musky_Malkocvishy]

Mas...

Como vc mesmo disse eu sou muito novo e num sei o q e um ABC.

[hellraiser]

abc é uma divisão de treino, ex: abc 3x por semana:

peito e triceps

costa e biceps

perna e ombro

[Mvrck]

Mas...

Como vc mesmo disse eu sou muito novo e num sei o q e um ABC.

Desculpe ...

A - peito x triceps

B - Costas x biceps

C- Perna x ombro