Troiano Postado 29 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 29 de dezembro de 2012 Galera estou treinando em casa, e gostaria de saber quais exercicios existem para os musculos de costas para fazer com peso livre (barras, halteres e etc.),para ter um treino completo para esse musculo, me deem umas dicas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
victorcoelho Postado 29 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 29 de dezembro de 2012 levantamento terra, remada, serrote .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 29 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 29 de dezembro de 2012 cara...em se tratando de pesos livres para dorsal eu nao abro mao do pullover no banco e do crucifixo inverso...para mim os melhores...depois levantamento terra que e bom tb, remada cavalo e por ultimo remada curvada(alguns lugares chamam de remada serrote) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 30 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 30 de dezembro de 2012 cara...em se tratando de pesos livres para dorsal eu nao abro mao do pullover no banco e do crucifixo inverso...para mim os melhores...depois levantamento terra que e bom tb, remada cavalo e por ultimo remada curvada(alguns lugares chamam de remada serrote) Serrote aqui chama a remada curvada unilateral no banco Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 30 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 30 de dezembro de 2012 Serrote aqui chama a remada curvada unilateral no banco Treinos para dorsal com peso livre geralemtne necessitam de carags elevadas Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 30 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 30 de dezembro de 2012 isso remada curvada unilateral no banco...ou remada curvada simplismente esse crucifixo inverso e pouca carga...para eu coocar 14quilos nele foi um sacrificio...normamente, quem inicia nao faz com mais de 6 quilos...as vezes 5...pouca carga mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Otavio Bortolin Postado 30 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 30 de dezembro de 2012 esqueceu da barra fixa...não tem igual....mais dá uma olhada nesse vídeo do Sardinha, não é preciso dizer mais nada o vídeo diz tudo já. Bons treinos !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 30 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 30 de dezembro de 2012 para fazer barra fixa é preciso um treinamento mais avançado(pelo menos um tempo de pratica)...se ele nao tem, nao vai ajudar muito.... ele precisa ganhar força primeiro..mais nada empede que ele tente umas repetições...quem nao treina mal faz 1 ou 2...melhor seria outros exercicios mesmo..mais aconselhavel Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 30 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 30 de dezembro de 2012 para fazer barra fixa é preciso um treinamento mais avançado(pelo menos um tempo de pratica)...se ele nao tem, nao vai ajudar muito.... ele precisa ganhar força primeiro..mais nada empede que ele tente umas repetições...quem nao treina mal faz 1 ou 2...melhor seria outros exercicios mesmo..mais aconselhavel A minha treinadora me chamou pra ajudar ela uma vez à fazer barra fixa, mas isso foi antes dela tentar oxan Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Bunitinho Postado 30 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 30 de dezembro de 2012 PARA MIM Barra fixa, Remada Curvada Pronada, são os melhores... Mais para frente pretendo começar a fazer o Terra,exercicio multiarticular show de bola... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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