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Exercícios para costas peso livre


Troiano

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cara...em se tratando de pesos livres para dorsal eu nao abro mao do pullover no banco e do crucifixo inverso...para mim os melhores...depois levantamento terra que e bom tb, remada cavalo e por ultimo remada curvada(alguns lugares chamam de remada serrote)

 

Serrote aqui chama a remada curvada unilateral no banco

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para fazer barra fixa é preciso um treinamento mais avançado(pelo menos um tempo de pratica)...se ele nao tem, nao vai ajudar muito....

 

ele precisa ganhar força primeiro..mais nada empede que ele tente umas repetições...quem nao treina mal faz 1 ou 2...melhor seria outros exercicios mesmo..mais aconselhavel

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para fazer barra fixa é preciso um treinamento mais avançado(pelo menos um tempo de pratica)...se ele nao tem, nao vai ajudar muito....

 

ele precisa ganhar força primeiro..mais nada empede que ele tente umas repetições...quem nao treina mal faz 1 ou 2...melhor seria outros exercicios mesmo..mais aconselhavel

 

 

 

A minha treinadora me chamou pra ajudar ela uma vez à fazer barra fixa, mas isso foi antes dela tentar oxan

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