Fala Rapaziada!!

Comprei a GLUTAMINA POWDER da Optimum

Estou tomando 1 colher de Chá, misturada a água após o treino

e to tomando tb após o treino um hipercalórico da MIDWAY misturado com Aveia .....

Tô afim de comprar outro hiperCalórico pois o meu já tá acabando... alguem me aconselha um que realmente funcione, e dê para 1 mês +ou-.......

Abraços e Espero Respostas !!!

massa 7000 ou 15000 da integralmédica... mto boa... e preço acessivel..

glutamina 5 gramas após o treino e 5 antes de dormir... é uma boa...

abraço

10gr diarias esta de bom tamanho neh ?!?!

Me diga uma coisa,

a creatina deve se tomar com alguma fonte

de carbo e alto iG.

E a glutamina ?!?Pode ser com agua ou um suco ?!