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Membros em destaque

  1. Talles Sucesso

    Colaborador
    2
    Pontos
    43
    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 06/03/2017 em Exercícios

  1. Remada neutra no cabo

    Batata... reputou(taram) Talles Sucesso por um exercício

    1 ponto
    Deixar os joelhos semiflexionados no equipamento; Posicionar o tronco de modo ereto (90º em relação ao solo); Fazer a puxada até o tórax, com adução das escápulas; Estender completamente os braços, com abdução das escápulas ao final.

  2. Remada supinada no cabo

    Batata... reputou(taram) Talles Sucesso por um exercício

    1 ponto
    Posicionar as mãos na barra na mesma linha do ombro com os polegares voltados para fora (supinada); Manter o tronco num ângulo de 90º graus em relação ao solo; Puxar a barra até o tórax, com adução das escápulas; Estender completamente os braços, com abdução das escápulas ao final.
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