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Membros em destaque

  1. Luan Viana

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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 13/10/2020 em Exercícios

  1. Abdominal na máquina

    Logan_82 reputou(taram) Luan Viana por um exercício

    1 ponto
    Ajustar a máquina para que a lombar fique apoiada no banco, os pés ao chão e os braços bem encaixados no aparelho; Manter a cabeça em estado neutro; Manter o abdome contraído o tempo inteiro; Fazer a flexão de tronco descendo o máximo possível e voltando o máximo possível sem encostar a plaquinha.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00