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Membros em destaque

  1. Luan Viana

    Colaborador
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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 20/04/2021 em Exercícios

  1. Bíceps com a barra w

    Kami Back reputou(taram) Luan Viana por um exercício

    1 ponto
    Pegar a barra na largura dos ombros (modo mais confortável); Posicionar os pés de modo paralelo ou ântero-posterior (um à frente e ou outro atrás); Contrair bem o abdome; Jogar o quadril levemente para trás; Colocar os braços levemente à frente; Fazer a flexão completa dos cotovelos até à linha deles na parte superior do movimento para evitar o descanso da musculatura.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00