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  1. Alice Oliveira S.

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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 09/09/2021 em Comentários em Exercício

  1. Flexão nórdica

    fisiculturismo reputou(taram) Alice Oliveira S. por um comentário

    1 ponto
    Esse exercício é difícil demais! Tentei fazer com um professor me ajudando, usando a máquina de puxada para costas, pretendendo os pés no suporte da máquina. Quase morri! Vou ter que fortalecer mais meus posteriores antes de tentar novamente. Agora que vi que é possível fazer com a bola suiça, minhas chances ficam maiores para essa flexão nórdica! 🤣 Tentei fazer assim:
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