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Membros em destaque

  1. Luan Viana

    Colaborador
    3
    Pontos
    117
    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 17/09/2021 em Exercícios

  1. Stiff bom-dia

    Saranda e 2 outros reputou(taram) Luan Viana por um exercício

    3 pontos
    Apoiar a barra num suporte; Posicionar a barra no trapézio; Manter o pescoço alinhado com o tronco (cabeça em posição neutra, acompanhando o movimento); Manter os joelhos totalmente estendidos ou levemente flexionados; Posicionar os pés na largura do ombro ou do quadril; Descer o tronco jogando o quadril para trás até o máximo que conseguir sem dobrar a coluna; Subir até ligeiramente antes de ficar em pé.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00