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Membros em destaque

  1. Luan Viana

    Colaborador
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    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 18/09/2021 em Exercícios

  1. Tríceps testa com halter

    Isa e mais um reputou(taram) Luan Viana por um exercício

    2 pontos
    Deitar no banco e apoiar os pés no chão ou num suporte; Posicionar os halteres acima da cabeça com os cotovelos próximos da linha da testa; Descer os halteres até quase encostar no banco e subi-los até ligeiramente antes de haver o encaixe articular dos cotovelos; Manter o abdome contraído; Manter os cotovelos estabilizados.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00