Ir para conteúdo

Membros em destaque

  1. Luan Viana

    Colaborador
    1
    Pontos
    117
    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 17/03/2023 em Notas Rápidas

  1. Quais são os melhores exercícios para glúteos na polia?

    fisiculturismo reputou(taram) Luan Viana por a nota rápida

    1 ponto
    Os 3 melhores exercícios de glúteo para você fazer na polia para ficar com o bumbum redondinho e durinho são: abdução de quadril; extensão de quadril; coice. Há uma observação importante a ser feita! Os melhores exercícios para trabalhar o bumbum são: agachamento; levantamento terra; afundo. Nessa postagem tratamos apenas dos melhores para serem feitos na polia, que são exercícios complementares. Os outros são os exercícios principais e mais eficientes para os glúteos.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00