Os 3 melhores exercícios de glúteo para você fazer na polia para ficar com o bumbum redondinho e durinho são:
- abdução de quadril;
- extensão de quadril;
- coice.
Há uma observação importante a ser feita! Os melhores exercícios para trabalhar o bumbum são:
- agachamento;
- levantamento terra;
- afundo.
Nessa postagem tratamos apenas dos melhores para serem feitos na polia, que são exercícios complementares. Os outros são os exercícios principais e mais eficientes para os glúteos.
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