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F.rossi

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  1. F.rossi
    @Kami Backessa semana meu peso se manteve porém hoje acordei um pouco gripado e me sentindo um pouco mal. Pelo menos era uma dia de descanso. Se você quiser posso mandar as fotos para ver se mudou alguma coisa
  2. F.rossi
    @Kami Backtem como enviar vídeo aqui no fórum ? Tava ruim de tirar foto
  3. F.rossi
    Blz valeu
  4. F.rossi
    @Kami Backhoje me pesei e meu peso abaixou um pouco para 37,8kg. Queria saber se essa oscilação é normal?
  5. F.rossi
    @Kami Backsegunda feira era para eu ter treinado pernas mas estava muito dolorido e na terça feira percebi que treinei muito melhor. O que você acaba de eu treinar 3 dias para 1 de descanso
  6. F.rossi
    Blz. A cada semana vou tentar ir atualizando
  7. F.rossi
    @Kami Back Essa semana meu peso aumentou para 38,250g. Uma ganho de 250g. DIETA: 95% = fim de semana passado sai com meus amigos da escola e comi um hambúrguer. Porém contei nas calorias e encaixei. Treino: 95% = ontem não consegui treinar pernas, pois estavam muito doloridas do último treino então treinei abs e panturrilha e fiz um pouco de cardio. Cardio 100%
  8. F.rossi
    Blz. Teria problema daqui uma semana eu voltar aqui e mandar atualizações tipo peso. @Kami Back
  9. F.rossi
    Ok muito obrigado. Mali no final você falou sobre bioimpedância. Uma das fotos que mandei era sobre ela mas ouvi dizer que não é um dos métodos mais confiáveis. Por quê?
  10. F.rossi
    @Kami Back vou mandar a foto aqui de alguns exames que fiz
  11. F.rossi
    Fiz exames de sangue mas só o do plano de saúde. Pelo visto estava tudo normal. mãe você quiser eu tento encontrar e mandar aqui. Porém não prometo que vou conseguir achar.
  12. F.rossi
    Ok valeu @Kami Back as fotos que esqueci de mandar
  13. F.rossi
    Blz valeu aí. Mano mas acho que não sei se vó troca os carbos pelas gorduras pq já tentei fazer isso e me senti muito sem energia depois que mudei comecei a treinar muito melhor. @Kami Back também tenho uma dúvida sobre cardio. Com qual frequência devo fazer e com qual intensidade? Atualmente faço de vez em quando, quando estou sem fazer nada, vou ao parque.
  14. F.rossi
    Mas os macros e calorias estão corretos @Kami Back? E o treino também ?
  15. F.rossi
    Mano falar pra você que tá bem difícil comer. De manhã precisei colocar essa refeição líquida de frutas e leite e no pós treino precisei colocar esse pão com whey pq não tava aguentando comer batata doce e frango. Mas já como salada no almoço e janta acho que está bom. Sim já estou treinando bem sempre buscando o máximo de técnica com carga. Meu terra são 80kg 1Rm e meu Agachamento são 42,5kg 2Rm com o máximo de amplitude Fotos vou mandar assim que possível
  16. F.rossi
    Sem querer postei anonimamente, mas esqueci de citar que estou tentando fazer um bulking
  17. F.rossi
    O problema é que ela está passando de 10g a 15g de proteína
  18. F.rossi
    Estou com muita dificuldade em conseguir montar uma dieta com 105g de proteína, 314g de carboidrato e 46g de gordura. Sem ultrapassar a quantidade de proteínas. alguém pode me ajudar?
  19. F.rossi
    Desculpem se aqui não é lugar para perguntar isso, mas queria a ajuda de vocês.
  20. F.rossi
    E aí pessoal. Estava querendo fazer uns temakis em casa e comprei um arroz japonês, porém pesquisando na internet não encontrei receitas para fazê-lo sem utilizar açúcar. Queria saber se algum de vocês sabem como prepará-lo sem usar açúcar.
  21. F.rossi
    Ok, valeu
  22. F.rossi
    E devo tomá-los antes ou depois das refeições. @Foston
  23. F.rossi
    Blz. Teria problema alguns dias eu tomar no café da manhã e outros no almoço ?
  24. F.rossi
    Queria saber se há algum momento do dia melhor para usar vitamina D e o multivitaminico.
  25. F.rossi
    calma aí não to entendendo @Keto. Se vai ter que sair do fórum?

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