hellgod
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MashleMuscle reputou uma resposta no tópico:
Quanto peso você pega na rosca direta?
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Quanto peso você pega na rosca direta?
um tópico no fórum respondeu a hellgod em Tópicos sobre treinamento
A gurizada do forum tá forte em... Na ultima eu faço 6 rep. com 18kg de cada lado na W, 42kg no total... Vou tentar colocar 20kg essa semana... Scott eu faço com o mesmo peso mas com a barra reta (só pra variar um pouco). Como o amigo falou, muita gente se mata no biceps pra ficar com bração, chega no triceps testa não coloca nada... eu por exemplo pego bem mais no triceps (tenho um pouco de dificuldade no biceps) , 20kg de cada lado no testa pra fazer 7 rep e 70kg no supinado pra 7rep. Uma pergunta: vcs dão aquela roubada ou fazem o movimento todo sem nem inclinar o corpo pra frente?
