feuer und wasser

Acho que o povo que cicla e treina há anos não usa whey, acredito eu. Eu to usando pq comprei né, rs, e pra completar a quantidade de proteína que eu acho que devo completar no dia, assim como ingerir proteína sem mto carbo junto no período da noite É claro que é só whey importado, mas acho que pra compensar a falta de proteína ou falta de tempo pra preparar/comer vale a pena só não compro peixe porquê não tem lugar no meu freezer hahah, frango é mto mais facil de se cortar/compactar/preparar Eu tenho medo é só de pensar em um dia ciclar, imagina só, apesar dos pesares, uma coisa é ser lesado tomando placebo no lugar dum whey, mas injetar uma parada desconhecida e ser algo ruim...não sei se alguém já se deu mal nesse mundo, mas suponho que sim

Então, vi uns caras na academia fazendo com essa bara. Eu fui instruído a fazer com a barra reta. Pego pouco peso ainda, então acho que não trás grandes problemas, mas seria melhor fazer com essa outra barra aí então?

O certo é fazer fechado cara, tu vai notar que fica mais difícil, pra mim é o mesmo princípio do pulley, cotovelos juntos com o corpo, se abrir tá roubando.

valeu!

aproveitando o tópico, já que foi indicado clembuterol qual seria o mais forte de todos? suponho que seja o clembuterol né? depois efedra e depois cafeína (lipo 6 black etc) vi um cara aqui no fórum falando que "ciclou" clembuterol com testo, tem lógica isso? (eu não entendi e não perguntei quando vi) ps: não vou tomar clembuterol, nem nada rs, to só num cutt na dieta, depois vou começar com os aeróbios e depois ainda vou apelar pro aej, sem thermos por enquanto

assim como o falecido orkut e o face sofrem mudanças com o tempo, geralmente o pessoal não gosta no início mas acaba gostando ou se adaptando (no caso do face muitas vezes o povo ja gosta de cara rs) sinceramente, essa mudança foi mais "orkut" o fórum parecia que tinha as caixas fechadas com amarelo antes e era bem legal desse jeito, mas a barra lateral é algo bem interessante, achei legal

Cara, acho que nem é teoria, nosso estômago aumenta de tamanho com o tempo de acordo com a quantidade que ingerimos, tanto que a "fome" que temos não é fome de verdade (na minha opinião quem sente fome é quem não tem o que comer, mas é outro assunto), é uma necessidade de ter o estômago com algo dentro, quanto maior, mais comida precisa... Tanto que tem a cirurgia pra redução do estômago, pra pessoa sentir menos necessidade de comer e tal Sei que os thermos tem substâncias que dão uma enganada na fome, acho que é o cromo, não sei se tem mais, mas utilizar disso para se acostumar já é uma boa...

Ahh mas é fritura, isso não é problemático? rs Eu faço o frango na grelha

Peixe é o mais complicado para preparar cara...ao menos pra mim. Sempre como quando vou a algum restaurante, já aproveito, mas fora disso não tem como

Nunca ouvi falar. Sei de lojas confiáveis, mas não sei se posso falar aqui rs

Se vc compra pela Vita, essa será a sua média mesmo. Eu que me arrependo. Há lojas melhores para não sofrer taxas...

É isso ae o que o Everton falou mesmo. Quanto aos exercícios, todo exercício que fizer você manter seu esforço ao máximo e cardio intenso vão fazer você ganhar massa e perder peso, pelo menos no início. Eu por exemplo estou fazendo séries de 4x pois voltei a pouco tempo e consigo fazer um número maior de séries mas não consigo com tanto peso. Então, faço o máximo que posso para manter meu treino intenso. Os intervalos entre as repetições são de no máximo 30 seg (exceto para o agachamento que deixo um pouco mais) e muitas vezes, caso eu ainda consiga continuar a fazer aquela determinada série, eu continuo até a falha. A reconstrução muscular consome muita energia. Dando uma lida em algumas matérias por aí, o que vai fazer você perder mais peso é uma boa dieta e exercícios intensos. Caminhadas ou corridas longas só vão fazer você perder um peso inicial, mas que não vão surtir tanto efeito com o tempo e deixar o seu metabolismo acostumado com elas, com o tempo. Então o ideal para perder peso é aliar a musculação à um exercício de alta intensidade e principalmente, acho que 90%, uma dieta de qualidade. Abraço, espero ter ajudado!

Saquei, valeu pela explicação

Não por quê? Sinceramente nunca consumi proteína nacional, mas pelo laudo ela seria melhor que uma ON Gold Standard rs

Essa Max Titanium vale mais a pena comprar do que muita proteína importada por aí