c@v@lo
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Entenda que creatina retem agua do seu organismo, você tem que tomar pelo menos 2L, eu acho que tomando creatina, é bom tomar cerca de 3L diários... Tomando creatina consumindo esse pouco de água, só vai fazer o seu rim se fuder todo e não dará nenhum resultado, que é o inchaço das células com água. Abraço e ande sempre com uma garrafa de 1,5L do seu lado.
