Chinn

Interessante td esse discursão sobre o assunto mais tipo a gelera fala se ta sem dinheiro não compra, mais tipo da pra mim comprar sim um whey+malto ou creatina+malto coisa que não passe dos 100$$, mais tipo isso que eu quero saber: se eu vo ter os memos ganho so na alimentação pra quer compra suple... ja economizo 100$ conto podendo ate compra algo melhor mes que vem. mais sera que vo ter os mesmos ganho sem o whey no pos ?.;? por isso pensei em pega esse mes a creatina é mais barata. oq acham dessa minha opinião e duvida?

Hum então isso de whey para o pos treino como recuperador imediato do musculo é puro marketing ? uma refeição solida no ´pos treno daria no mesmo ? e sobre a creatina tbm é indispensavel para o pos treino e hipertrofia ?
Hunter onde vc encontra whey+crea+malto por 100 ? aqui 100 so da pra comprar um whey nacional ainda ' Probiotica '. e chorando muito acho que da pro malto.

Boa tarde galerinha.
Com uma dieta com 2g/kg corporal de proteina, o whey protein é dispensavel ou indispensavel para o pos treino ? porque faço essa pergunta: pq esse mes to em duvida, pois se o com 2g proteina por kg da pessoal o whey for dispensavel seria melhor investir em uma creatina para o pos treino ?
Outra duvida com essa dieta correspodendo as devidas proteinas carbo e gorduras ins, quais suplementos seriam indispensavel pensei na creatina estou certo ?

Creatina é bacana, bem legal mesmo, eu me arrependo de nâo ter começado com ela bem antes. é nessa hora q eu entrou no mérito dos polivitaminicos, pra vc obter todos aqueles micronutrientes através de comida vai ter de ingerir um volume de comida razoavelmente grande.