Bem pessoal, durante a adolescência fui bem gordinho só emagrecendo um pouco após os 17, porém as tetas permaneceram.. é válido ressaltar que nunca fiz uso de anabolizantes.. Pois bem, estava disposto a cair na faca.. realizei todos os exames mas a bendita glândula não apareceu, nem no ultrassom, tão pouco na mamografia.. Tudo só dá excesso de tecido adiposo ou seja lipomastia.
Já malhei entre idas e vindas por uns 2 anos, faz uns 6 meses q malho regularmente, mas o peitoral não define, as malditas tetas não somem de forma alguma.. estou reduzindo o bf agora em um cutting meio maluco na última esperança de definir esse peito..
Será que reduzindo o bf e continuando o treino p hipertrofia essas tetas somem? Ou será que só uma lipo p resolver o meu caso?
Idade - 25 anos
Altura 1,81m
Peso em Jan de 2012 = 91kg ... o bf eu não sei, mas deveria tá bemmmmmm alto.
Em Fevereiro 2012 comecei a fazer AEJ de seg a sexta e 30 min bicicleta ergométrica e a tarde musculação em casa 60 min
Tomava 30g de whey após o AEJ e após o treino de musculação tomava 5g de creatina
dieta:
7:00 Desjejum: 2 fatias de pão integ + queijo branco e requeijão cremoso light + 30g whey
10:00 Lanche - 1 fruta(banana, maçã ou laranja)
13:00 Almoço - 200g de peito de frango grelhado + 1 concha de feijão + 2 colheres de sopa de arroz + salada e verduras a vontade
16:00 Pré treino - 2 fatias de pão integral + vitamina de aveia banana e nescal
17:00 Pós: água + 5g de creatina
20:00- 2 ovos inteiros + 200g de batata doce ou aimpim e um suco qualquer
Essa dieta eu n sigo a risca.. mas é mais ou menos isso
Treinamento Abc 3x8 - 5x por semana (não sou muito disciplinado e às vezes não malho alguns dias)
Seg - Peito e tríceps: Supino reto, supino inclinado com halteres, crucifixo inclinado e pullover - tríceps na testa, francês, mergulho e coice
Terça - costas e bíceps: Barra fixa pronada + remada curvada + remada unilateral + rosca direta barra + rosca alternada + rosca martelo + rosca inversa + concentrada
Quarta - ombro, pernas e abs: Elevação lateral, elevação frontal, desenvolvimento arnold, desenvolvimento frente barra e remada alta com halters -levantamento terra, agachamento livre, afundo, abdominais. (lembrando que só comecei a treinar pernas há um mês)
3 MESES depois do início do treino e dieta:
4 MESES
FOTOS SEMANA PASSADA
FOTO AGORA, ANTES DE POSTAR O TÓPICO
Iae meu povo, será que reduzindo muuuuuuuuuito esse bf essas tetas somem? Ou só na FACA!?