Miih_Morena

Ola, 
 
Estive lendo varios relatos sobre..
 
Quanto a menstruação, durante o ciclo a mulher nao menstrua...
Pode acontecer de demorar ate 5 meses para regularizar...
 
Quanto se corta o efeito do anticoncepcional, hoje fui em uma giencologista..
Liguei  no convenio e passei com a que tinha consulta mais rapida e nao com a minha medica de confiança...
Nao coloquei muita fé na médica nao, quando falei sobre o assunto ela teve que olhar em um aplicativo no celular dela sobre a oxan...
Oq é me disse foi o seguinte, que a oxan diminui a segurança do anticoncepcional... Entao para eu usar juntamente com um outro metodo anticonceptivo..
Mas mesmo assim preferi ter a opinião da minha medica, deixei recado no consultorio dela, amanha terei uma resposta...

Ah, esqueci de dizer junto no meu pos treino, tem tambem uma colher de sobremesa de dextrose...

Meu objetivo principal é diminuição de gordura e definiçao..

Primeira refeição é por volta das 8.00.. e pos treino +- 11.30...

Alguma ideia do que adicionar na dieta para aumentar minhas calorias??

Quando devo tomar?
E quantos comprimidos por dia???

Ola pessoal, sou novata por aqui, sempre leio varios topicos porem é o primeiro que crio e preciso de opiniões de voces...

Já treino musculação há um tempo, porem agora estou pegando mais pesado nos treinamentos e aliei a alimentação para auxiliar nos meus resultados.
Vou iniciar um ciclo com Oxandrolona, 20mg/comp...

Estou com algumas duvidas...
Gostaria de saber se corta o efeito do anticoncepcional...
Quantos devo tomar por dia?
Qual o horario devo tomar??

Meus dados
Tenho 21 anos..
1,76m
68kg...

Minha dieta, é:
-Primeira refeição:
20g de whey protein isolado com água + 2 fatias de pão integral com queijo cottage ou requeijão 0% de gordura + 4 damascos secos.

- 2 Bcaa 15min antes do treino...

- Pós treino:
20g de whey protein isolado + 5g de glutamina + 2 comprimidos de Bcaa com água.

- Segunda Refeição: Almoço (+- Meio dia)

salada, verduras, legumes à vontade (200g).
150g de batata doce ou arroz integral (6 colheres de sopa)
100g de carne branca ou carne vermelha ou omelete contendo 3 fatias de peito de peru + 4 claras.

- Terceira refeiçao (+- 14.3030 /15.00)
150g de arroz integral ou batata doce + 75g de carne branca.


- Quarta refeiçao (+- 18.00)

salada, verduras, legumes à vontade (100g).
100g de batata doce ou arroz integral. (quando não treino apenas 50g)
75g de carne branca

- Quinta refeição (+- 21.00)

alface brócolis, rúcula, folhas à vontade
75g de carne branca

- Sexta refeição (+- 23.00)
20g de proteína de absorção lenta com água

O que acham?

Ola, 
 
Estive lendo varios relatos sobre..
 
Quanto a menstruação, durante o ciclo a mulher nao menstrua...
Pode acontecer de demorar ate 5 meses para regularizar...
 
Quanto se corta o efeito do anticoncepcional, hoje fui em uma giencologista..
Liguei  no convenio e passei com a que tinha consulta mais rapida e nao com a minha medica de confiança...
Nao coloquei muita fé na médica nao, quando falei sobre o assunto ela teve que olhar em um aplicativo no celular dela sobre a oxan...
Oq é me disse foi o seguinte, que a oxan diminui a segurança do anticoncepcional... Entao para eu usar juntamente com um outro metodo anticonceptivo..
Mas mesmo assim preferi ter a opinião da minha medica, deixei recado no consultorio dela, amanha terei uma resposta...

Ah, esqueci de dizer junto no meu pos treino, tem tambem uma colher de sobremesa de dextrose...

Meu objetivo principal é diminuição de gordura e definiçao..

Primeira refeição é por volta das 8.00.. e pos treino +- 11.30...

Alguma ideia do que adicionar na dieta para aumentar minhas calorias??

Quando devo tomar?
E quantos comprimidos por dia???