Ola pessoal, sou novata por aqui, sempre leio varios topicos porem é o primeiro que crio e preciso de opiniões de voces...

Já treino musculação há um tempo, porem agora estou pegando mais pesado nos treinamentos e aliei a alimentação para auxiliar nos meus resultados.

Vou iniciar um ciclo com Oxandrolona, 20mg/comp...

Estou com algumas duvidas...

Gostaria de saber se corta o efeito do anticoncepcional...

Quantos devo tomar por dia?

Qual o horario devo tomar??

Meus dados

Tenho 21 anos..

1,76m

68kg...

Minha dieta, é:

-Primeira refeição:

20g de whey protein isolado com água + 2 fatias de pão integral com queijo cottage ou requeijão 0% de gordura + 4 damascos secos.

- 2 Bcaa 15min antes do treino...

- Pós treino:

20g de whey protein isolado + 5g de glutamina + 2 comprimidos de Bcaa com água.

- Segunda Refeição: Almoço (+- Meio dia)

salada, verduras, legumes à vontade (200g).

150g de batata doce ou arroz integral (6 colheres de sopa)

100g de carne branca ou carne vermelha ou omelete contendo 3 fatias de peito de peru + 4 claras.

- Terceira refeiçao (+- 14.3030 /15.00)

150g de arroz integral ou batata doce + 75g de carne branca.

- Quarta refeiçao (+- 18.00)

salada, verduras, legumes à vontade (100g).

100g de batata doce ou arroz integral. (quando não treino apenas 50g)

75g de carne branca

- Quinta refeição (+- 21.00)

alface brócolis, rúcula, folhas à vontade

75g de carne branca

- Sexta refeição (+- 23.00)

20g de proteína de absorção lenta com água

O que acham?

Qual é o seu objetivo com o ciclo? Com a sua altura e peso, incluiria mais calorias p/ aproveitar o ciclo e ganhar mais mm...

Aqui na sessão de esteróides tem vários relatos dessa droga, pesquise um pouco...

Quais são os horários da primeira refeição e do pós treino? Lá no pós tá faltando um carbo p/ repor as energias gastas com o treino...

A dieta parece legal p/ cutting... Mas p/ saber se tá ok mesmo tem que calcular TMB e quantas calorias ela tem.

Dani, como eu n entendo muita coisa de Oxandro fiquei com uma duvida, dá pra fazer um cutting decente usando oxandro e ainda ganhar alguma mm?

Dani, como eu n entendo muita coisa de Oxandro fiquei com uma duvida, dá pra fazer um cutting decente usando oxandro e ainda ganhar alguma mm?

da sim, oxandrolona é mais aconselhavel pra qeimar gordura, daí define mais né, mas em relaçao a ganhos nao é o mais aconselhavel

Meu objetivo principal é diminuição de gordura e definiçao..

Primeira refeição é por volta das 8.00.. e pos treino +- 11.30...

Alguma ideia do que adicionar na dieta para aumentar minhas calorias??

Quando devo tomar?

E quantos comprimidos por dia???

Ah, esqueci de dizer junto no meu pos treino, tem tambem uma colher de sobremesa de dextrose...

na verdade eu pensei em ganhos pq quando falamos de aes sempre rola um ganho ou outro... normal, mas a ideia em si é definir, dar um up no shape mesmo, ela já treina há muito tempo e pega uns pesinhos consideraveis (levando em consideração oq o povo que treina há 2 ou 3 anos que tem lá na academia pega) dai eu pensei, pq n? é o que tem menos colateral e seria interessante o efeito.

uma duvida minha é com relação a fertilidade interfere no uso de anticoncepcionais? desregula a menstruação? nunca vi ninguem falando disto, mas tbm nunca pesquisei muito e é bom ter todas informações antes de começar!

Se a pessoa pegar um Anabolizante que não converte em Estrogenio, e desta forma não possibilita o ganho de gordura e a retenção associadas ao Estrogenio, e mesmo assim a pessoa fizer uso desse anabolizantes em uma rotina de Bulk, vai haver crescimento muscular.

retificando minha ultima duvida...

 

uma duvida minha é com relação a fertilidade interfere no uso de anticoncepcionais? desregula a menstruação? nunca vi ninguem falando disto, mas tbm nunca pesquisei muito e é bom ter todas informações antes de começar! 

Interferencias na menstruação?

Fertilidade?

Mudanças de Humor?        

 

Alguem?

retificando minha ultima duvida...

 

uma duvida minha é com relação a fertilidade interfere no uso de anticoncepcionais? desregula a menstruação? nunca vi ninguem falando disto, mas tbm nunca pesquisei muito e é bom ter todas informações antes de começar! 

Interferencias na menstruação?

Fertilidade?

Mudanças de Humor?        

 

Alguem?

Cara eu entendo muito pouco sobre o ciclo hormonal feminino; essa eu passo.

 

abracos.