lucask

joga 200 gr de batata doce no pre treino e seja feliz

concordo

obrigado kkk

lol só n sei se foi elogio ou sarcasmo

entaum sem problemas , faça dia do lixo pelo menos 1 vez por semana , é bom pisicologicamente e hormonalmente , assim o corpo demora mais pra entrar em homeostase

relaxa q o dia do lixo é muitooo importante , só nao abusa do alcool

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foi boa , kkkkkk olha que nao ta precisando kkkk

kkkkkkk falei isso por isso mesmo , velha lenda das tetas kkkkkkkkk

A prot de soja tambem é uma boa , é uma otima time rerease e é mt barata

coloca uma aveia no pre treino , umas 40gr ia ajudar bastante!!! cade a prot de soja? vc é mulher entaum aproveita kkkkkkk

bom galera meu nome é lucas tenho 18 anos , treino ha aproximadamente ha um ano e meio , bastante luta mas nao com muita enfase em muculaçao , mas tambem a treinava , mas como complemento ao muay thai e ao jj ,dieta nem sempre seguida e talz mas agr mudei . mas agora mudei , vou ter q arir mao de treinos de jj e thai devido a faculdade e vou me dedicar a musculaçao e a perca de gordura , sempre treinei muito serio e com bastante dedicaçao , semprei estudei muito sobre dieta , treino , aes etc , fico por hrs e hrs assistindo videos do jason , ander , scarpelly , sardinha , danilo frança , alem de diversos sites e foruns . sempre fui gordinho , meu peso atual é de 96 kg , tenho 1,68m vou tomar 15 on/15off de clembuterol e nos intervalos ECA e iombina antes dos aerobicos em jejum (ainda tenho duvidas sobre a dosagem da iombina por favor me ajudem) su dosagens: 2 ml do 1° ao 3°dia 3 ml do °ao 6°dia 4ml do 6° ao 9°dia pretendo tomar metade da dose em jejum e a outra metade 4hrs dps 5 ml do 7° ao 11° dia 6ml de 11° ao 13°dia 7ml do 13° ao 15°dia ECA: 30 mg de efedrina(2franol) + 300 mg de cafeina mais 2 aspirina, do 1°ao 5° dia 45 mg de efedrina (2 franol em jejum e um outro a tarde)+ 450 mg de cafeina +3aspirinas , do 6° ao 10° 60mg de efedrina(2em jejum e 2 a tarde) +600mg de cafeina+ 4 aspirinas do 10° ao 15° dia pretendo fazer um total de 12 semanas intercalando clembuterol e ECA e a iombina o tempo td em tds aej treino: (3x por semana musculaçao ABC com um dropset por musculo , aej 4x por semana) : A: peito ,triceps , B: perna , panturrilha C:biceps , costas , ombro suplementaçao: whey multivitaminico jack3d subistituto de refeiçao por favor me ajudem com a dose de iombina OBJETIVO: 80 kg