Pular para o conteúdo

RICARDOSANTOSJ

Membro

  • Entrou em

  • Última visita

Visualizar Perfil Encontrar conteúdo

Tudo postado por RICARDOSANTOSJ

  1. Peito e Bíceps, Costas e Tríceps ou o Inverso?

    RICARDOSANTOSJ comentou em matéria de Rafael Bracca dos Santos em Treinamento
    Acredito está fazendo merda no meu treino. Estou fazendo assim A - peito, triceps e ombro B - costa, biceps e trapezio C - Pernas e panturrilha Então no decorrer das semanas ficaria mais ou menos assim: 1ª semana: Segunda A Terça B Quarta C Quinta Descanço Sexta A Sábado B Domingo Descanço 2ª semana Segunda C Terça A Quarta B Quinta Descanço Sexta C Sábado A Domingo Descanço Assim por diante... Vou pesquisar e melhorar meu treino... tenho apenas 9 meses de treinos direto. Mas acho q já tá na hora de treinar direito..

Conta

Navegação

Buscar

Buscar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.