Marcela Berruel

Literalmente para fazer essa sequencia, que colocou tem de se desligar totalmente de todo o mundo e focar somente no treino. Pois o tempo exigido deve ser mantido, pois se não, não funciona. E outra a sequência dele é de nove exercícios, então, não tem muito para onde correr. 
 
 
Para aquelas que não levam a musculação a sério, creio que nem adianta tentar seguir ele.